全国爱眼日演讲稿
演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。随着社会一步步向前发展，演讲稿与我们的生活息息相关，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是小编精心整理的全国爱眼日演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
全国爱眼日演讲稿1
尊敬的老师，同学们:
大家上午好!
我是五(9)班的郑文蕾
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗?每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的`时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。
4. 走路或乘车时不要看书。
5. 不要躺在床上看书。
6. 坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
全国爱眼日演讲稿2
亲爱的同学们：
大家好！我今天要演讲的主题是保护眼睛，保护自己心灵的窗户。我们知道，六月六日被定为世界爱眼日，旨在提醒大家关注眼睛健康的重要性。
眼睛是我们身上的视觉器官，失去了眼睛就意味着失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗中。近年来，近视成为了青少年健康的一大杀手，全国范围内许多青少年都不得不佩戴眼镜。每年人均近视度数都在不断上升，给我们带来了极大的不便。除此之外，近视还可能引发其他眼部疾病，如青光眼、白内障，甚至导致双目失明。
青少年近视的主要原因是不正确的看书姿势，比如边走路边看书或坐车时看书。此外，长时间玩电脑、看电视等也会对眼睛造成极大的伤害。这些不良习惯使得越来越多的'人需要佩戴眼镜，给他们带来了痛苦。因此，我们要意识到保护眼睛的重要性。
为了保护好眼睛，我们需要注意以下几点。首先，不要在走路或坐车时看书，以免对眼睛造成不必要的负担。其次，看书时要保持正确的姿势。此外，玩电脑、看电视的时间不宜过长，要适度休息。还要定期进行眼保健操，多到户外进行运动，多看绿色的景色。此外，注意眼部卫生，不要用脏手触摸眼睛，这样才能真正保护好眼睛。
同学们，现在我们都意识到眼睛的重要性了吧？一定要保护好眼睛，成为一个健康的人。
谢谢大家！
全国爱眼日演讲稿3
各位同学、尊敬的教师们：
大家好！本周是全国爱眼日，我在此向大家倡导我们应该爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户，透过它我们可以看到世界的美好和多彩，拥有一双健康明亮的眼睛必然是每个人的愿望。然而，长时间的看电视和使用电脑，眼睛的.过度使用，周围环境的辐射和污染，这些都导致了我们的视力在逐年下降。现在，越来越多的人需要佩戴眼镜，眼胀、流泪、头痛等症状也跟着出现。这些情况都在提醒我们：我们必须爱护眼睛。
我曾读过一篇文章讲述了一个春日的故事。一位双目失明的老人坐在马路边，手中拿着一个木牌上面写着“我什么也看不见”。那种感觉是怎样的呢？那是感受不到光明的感觉，是分不清色彩的感觉，是找不到方向的感觉，因为失去了才知道眼睛的宝贵。
因此，从现在开始，我们要好好保护我们的眼睛，抱着以下“五个坚持”：
1.坚持体育锻炼。
2.坚持卫生用眼。
3.坚持定期检查。
4.坚持充足睡眠。
5.坚持合理饮食。
谢谢各位！
全国爱眼日演讲稿4
尊敬的师生：
大家早上好！本周是全国爱眼日，今天，我们国家的演讲是关于关爱眼睛的。
眼睛是心灵的窗户。通过它们，我们可以看到世界和色彩。拥有一双健康美丽的视力是每个人的愿望。然而，这种渴望离我们越来越远：长时间看电视，玩电脑游戏，过度用眼，周围环境的辐射和污染，都导致我们的视力逐年下降。眼镜已经架在了我们的鼻梁上，眼睛浮肿、流泪、头痛等症状。紧跟我们。厚厚的镜片总在告诫我们，爱护眼睛刻不容缓。
曾经看过一篇文章，讲的是一个盲人老人坐在五彩缤纷的春天的路边，手里拿着一块木板，上面写着“我什么也看不见”。同学们，你们什么也看不见。是一种什么样的感觉？是那种不知光的感觉，是那种分不清颜色的感觉，是那种不知何去何从的感觉，是那种直到失去才知道珍贵的东西的感觉。所以，请从现在开始保护好你的眼睛，做到五点：坚持体育锻炼，保持眼睛清洁，定期体检，充足睡眠，合理饮食。
我今天演讲的题目是“爱护你的眼睛，珍惜你的光芒”。每年的6月6日是世界爱眼日。我们都常说，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可或缺的一部分。试想一下，如果有一天我们失去了这个珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将会一片黑暗，再也看不到美丽的色彩。别人玩的时候，我们只能听着欢声笑语。那时候，我们的世界将会多么灰暗。那种感觉是多么孤独无助啊！
正如海伦·凯勒在《如果给我三天光明》一书中所写的，她希望有三天的光明来感知这个世界，让她熟悉身边的一切。海伦想看的东西太多了。三个光明的日子，对于普通人来说，只是生命中短暂的.一瞬间。对于失明的海伦来说，这是不可想象的。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。目前，根据中国、美国、澳大利亚联合开展的儿童近视防治研究项目的初步调查，我国近视发病率为33%，我国近视人数近4亿，已达到世界平均水平22%的1、5倍。然而，青少年近视的发病率高达50%至60%。中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界首位。近视已经成为影响我国人民健康的一个重要问题。
假性近视也是学生经常遇到的问题。由于长期看近物，眼睛内的肌肉调整为痉挛状态，看远处时部分屈光度仍未放松，所以远视降低，而近视正常。如果你患有假性近视，如果你不阻止它被治愈，你的眼睛将长期处于过度调节状态。久而久之，部分假性近视可能会变成真性近视。假性近视是可以治疗的，千方百计使其看得远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量医学研究证实，随着近视的加深，各种眼部疾病的发病率会显著增加，如黄斑变性、视网膜脱离等。尤其是高度近视更容易引起上述并发症，可导致失明。学生近视会影响我国高素质人才的选拔，缩小很多特殊专业人才的选拔范围。甚至成为制约中考体育专业的首要因素。与其他高危疾病不同，近视不是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
全国爱眼日演讲稿5
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天阳光明媚，让我们用双眼环视校园：一走进大门，右手边迎接我们的是一棵俊美的香樟树，它笑眯眯地欢迎着我们。校园里随处可见的棕榈树就像仪仗队一样优雅地舞动着，像红绿彩带一样迎接同学们的到来。
我们的眼睛能够看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能够欣赏教室内外盆栽的兰花和绿萝，以及那害羞的伞头槐吗？你们能清晰地看见每一片叶子闪烁着动人的色彩吗？能够准确地辨别红叶片的形状和花瓣的个数吗？如果我们能够看到这一切，那么我们就是非常幸福的，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼！让我们首先用一种方式来感谢我们的眼睛，请大家闭上眼睛，静静地闭目5秒钟：1、2、3、4、5……
好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更加灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，加上有些同学没有注意姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远处，我们的眼睛越来越疲劳，越来越容易近视或者加深近视度数。
另外还有一些同学喜欢看电视或者使用电脑，往往连续几个小时，这种使用方式会导致用眼无节制，长时间下来，自然会患上近视或者视力模糊。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感官，多么可怕！
因此，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从以下几点做起吧：首先，要保持正确的`读书、写字姿势，眼睛和书本的距离保持一尺；其次，连续看书一小时左右，要休息片刻，可以看看校园里的花草，或者向远处眺望一会儿；最后，要注意合理饮食，保证营养，不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，只要不挑食，我们就能够摄取到眼球发育所需的养分。
此外，还要牢记以下三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上、走路或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。同学们，你们记住了吗？
我的讲话就到这里。让我们行动起来，共同保护视力，预防近视，给自己一个清晰的世界，共同去感悟美好的生活！谢谢大家！
全国爱眼日演讲稿6
尊敬的教师们、亲爱的同学们：
大家好（敬队礼）！我是三（1）班的张XX，今日是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱惜我们的眼睛》。
爱惜我们的眼睛
1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的 6月6日为“全国爱眼日”。20xx年6月6日是第20个“全国爱眼日”。
现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界其次位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经到达30万人。
由此可见，我们更应当爱护自己的眼睛，不让它受到损害。眼睛是我们熟悉世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。那么，在使用眼睛的同小学生全国爱眼日演讲稿小学生全国爱眼日演讲稿时，我们又应当怎样爱护自己的眼睛呢？
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；要在足够的`光线下学习；不要长时间看书；写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要坚持做好眼保健操。
二、留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等；含有维生素a的鱼肝油、奶类；富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要留意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
三、我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进展检查，准时发觉问题，治疗眼睛疾病。
四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比方拿着笔说笑，用尺子追打。平常也不能拿着棍子等锋利的东西打闹，这样很简单伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
所以，我们肯定要爱惜好眼睛，爱护视力，预防近视，让自己有一双光明的眼睛。
我的演讲完毕，感谢大家！（敬队礼）
全国爱眼日演讲稿7
亲爱的同学们：
大家好!今天，我的题目是《保护好自己心灵的窗户——眼睛》。
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，斜弱视者1000多万。卫生部、部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的`重要性。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。
青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确;不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的地方看书;玩电脑、看电视的时间不宜过长;认真做好眼，多参加，多看绿色植物;注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛等。
同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。
谢谢!
全国爱眼日演讲稿8
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我想和大家聊一聊《保护眼睛》这个话题。因为每年的6月6日是世界爱眼日，而今天就是6月6日。当我们抬头仰望鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景呢？没错，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的`手，在林荫小路上漫步，欣赏两旁绿草如茵、鲜花盛开时；当你坐在教室里读书、看黑板，用眼睛获取知识时；你是否意识到自己是多么幸运呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，曾经欣赏过夏夜繁星闪烁的天空。然而，渐渐地，由于我们的不良用眼习惯和过度使用眼睛，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧不清。据资料显示，我国的眼睛问题非常严重，居然仅次于世界第一的日本，被戏称为“中国眼”。我国有500万盲人，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓。为此，我建议大家做到以下几点：
全国爱眼日演讲稿9
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛、保护视力》。
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情、我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空、可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧、我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛、有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为"中国眼"、我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人、我国的近视率达到了1000万、保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中、为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯、 2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正、眼保健操要正确到位、
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到"三个一"，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳、不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正、走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书、
4、保证充足的睡眠、充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的'重要原因，也是保持身体健康的主要因素、
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳、 6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质、多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品、
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空！
全国爱眼日演讲稿10
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的.，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：
1、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!
全国爱眼日演讲稿11
尊敬的老师亲爱的同学们：
大家早上好！
当我们抬起头凝视着明艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双璀璨的眼睛是一件多么幸福的'事情。今天，我演讲的题目是[爱护我们的眼睛]。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶然有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注重这些，所以戴上了近视眼镜，此刻可以说深受其害。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往持续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视眼前含糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉xx于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：三个要：一读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二持续看书一小时左右，要歇息片刻，比如说看看我们校园教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注重合理饮食，注重营养不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视玩电脑。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
全国爱眼日演讲稿12
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
大家好!
我是三(1)班的张xx，今天是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱护我们的眼睛》。
1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”。20xx年6月6日是第xx个“全国爱眼日”。
现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界。眼前永远是一片黑暗。视力的'减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。那么，在使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?
一、养成良好的用眼习惯。
保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。
二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物。
如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。
四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛。
我的演讲完毕，谢谢大家!
全国爱眼日演讲稿13
亲爱的师生们：
早上好！
今天我们将演讲的主题定为：“关爱我们的眼睛”。
眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于驾驶、阅读和识别人和物、在网上冲浪、下棋和欣赏美景等等。眼睛给予我们无尽的快乐和幸福。但是，亲爱的同学们，如果我们没有一双健康的眼睛，我们还能享受这些幸福吗？
根据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护我们的'眼睛，预防近视势在必行。
为了保持明亮的双眼，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，并将这一要求融入日常行为中。为此，我建议你们做以下几点：
1、教室内始终保持充足的光线，当光线不足时要及时开灯。
2、每天正确地做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
3、养成良好的读写习惯，保持正确的读写姿势，背部挺直，颈部直立。要做到“三个一”，即离书一尺，离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。要纠正不正确的握笔姿势和阅读习惯。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视、使用电脑时，也要保持一定的距离，坐姿要端正。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素，也是保持健康的关键因素。
5、多参加户外运动。每次上课的时候，一定要走到户外，向远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
6、饮食要均衡。多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等富含多种维生素的食物。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排饮食结构，摄取充足的营养。
做到以上六点并不难。只要同学们自觉执行，并及时纠正不良习惯，相信同学们的眼睛会越来越清澈明亮，天空会越来越广阔明亮！
谢谢大家！
全国爱眼日演讲稿14
亲爱的同学们：
大家早上好！今天下的是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且超过1个小时；在强光或昏暗的地方走、坐车的时候看书写字。们想一想办?也许有的同学错误地认为“只要我好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小认为戴眼镜是有的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和带来很多不便。例如在参加的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到做手术缝合是常有的。戴上眼镜如果仍不注意用眼，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，xx给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2.养成良好的习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的`地方看书。
4.时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十休息片刻为佳
5.保证充足的睡眠。
6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
讲话完毕，谢谢大家！
全国爱眼日演讲稿15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天，我想和大家分享一下关于爱自己的话题，具体来说就是从爱护眼睛开始！
我们都知道眼睛是心灵的窗户，所以为了爱自己，我们一定要好好保护眼睛。尤其对于我们小学生来说，我们正处于人生学习的黄金期，每天的学习都离不开眼睛的支持。根据统计数据显示，我国目前有五百万盲人，七百万双眼低视力者，还有高达四千万的单眼低视力者。同学们，你们知道吗？一旦患上近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动时，打篮球或踢足球时，眼镜可能会被打破，甚至伤及眼睛，需要去医院做手术缝合。各种眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们提高生活质量。
一个正常的人如果没有眼睛，简直无法想象怎样生活。看看我们周围，真正明亮的眼睛有多少呢？眼睛可以让我们认识世界，学习知识。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。所以同学们，在日常生活和学习中一定要自觉地注意科学用眼。
让我们从现在开始，每天坚持三个一：看书写字时，眼睛离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。在乘车、坐船、走路时不要看书，在光线不强的条件下也不要看书。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的'记忆和知识都来自于眼睛。那么我们有什么理由不保护眼睛呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩斑斓的明天，为了让眼睛远离尘埃，让视野更加开阔，让世界更加明亮！同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
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全国爱眼日活动总结11-30
全国爱眼日宣传活动总结11-02
全国爱眼日通讯稿08-15
全国爱眼日活动总结(15篇)10-21
全国爱眼日活动总结15篇11-08
全国爱眼日主题国旗下讲话06-22
全国爱眼日活动总结(精选15篇)11-05