锻炼的演讲稿
好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。在社会发展不断提速的今天，越来越多地方需要用到演讲稿，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？以下是小编收集整理的锻炼的演讲稿，欢迎阅读与收藏。
锻炼的演讲稿1
敬爱的老师、亲爱的小伙伴们：
大家好！
既然是花，就要开放；既然是树，就要长成栋梁；既然是石头，就要去铺出大路；既然是班干部，就要成为一名出色的领航员！
孔子说：“其身正，不令则行；其身不正，虽令不从。”意思就是说“榜样的力量是无穷的。”假如我是中队长，我一定会高标准要求自己，好好学习，好好工作，天天向上，争做同学们的好榜样！
假如我是中队长，我一定努力做好老师的'小助手，认真处理好班级的各种事务，主动帮忙同学，为大家排忧解难，送上一份温暖。假如我是中队长，一定会在老师的带领下组织全体队员开展丰富多彩的班队活动，让班队活动成为我们每个同学锻炼自己展示自我的舞台、快乐的大家庭。
俗话说：“不想当元帅的兵不是好士兵！”是的，说到不如做到，要做就做得，时时争取做得更好！今天，我是成功的参与者，明天我将成为参与的成功者！亲爱的老师和伙伴们，请给我一次锻炼的机会吧！相信在我们的共同努力下，我们的中队将更加意气奋发，蒸蒸日上！相信我，没错的！
谢谢。
锻炼的演讲稿2
同学们：
上午好，今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锻炼”。
冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生而言，是相当有必要的。
首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内热量的产生，从而提高身体抵御寒冷的能力。所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力特别强，比一般人要强8—10倍。
其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用；同时，它还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。我们小学生正处在长身体阶段，多参加户外锻炼，多接受阳光的照耀，尤为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。跑步、打羽毛球、篮球、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的.各项集体活动之外，课余，可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。
这里还特别要指出的是：在校内进行锻炼时，要注意安全。同学们，你们记住了吗？
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
锻炼的演讲稿3
老师们同学们：
大家早上好！
冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
但是冬季锻炼应注意以下事项：
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、要有顽强的`毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，每天的课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机，请大家在活动期间不要急于回教室，要好好利用大课间活动时间，参加活动，身体是知识的载体，有了健康的体魄，有了良好的心理品质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。
老师们，同学们让我们行动起来，积极参加体育锻炼吧！
锻炼的演讲稿4
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！大家好！我是四一班，今天我国旗下讲话的题目是：积极锻炼，强健体魄。
我国青少年体质持续下降的问题，已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的.人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”
那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？我想，唯一的办法就是锻炼身体。
一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家？俗话说，身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。
一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言："如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"这句格言，向我们揭示了一个哲理，就是只要你积极运动，坚持锻炼，那么你就可以拥有强健的体魄。
同学们，春天已经悄悄来到我们身边，天气渐渐暖和了起来，让我们行动起来，积极锻炼吧！在锻炼中提高我们的身体素质，在锻炼中展现我们的精神面貌！
我的讲话完毕，谢谢大家。
锻炼的演讲稿5
老师、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：
《我运动我健康我快乐！》
“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！近20xx年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力；还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育；还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
同学们，如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富
但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，跑步时谈笑风生，队伍散乱，甚至还有的同学故意躲在宿舍睡懒觉，这样下来，不但起不到锻炼的目还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。在此要求我们做到以下四点：
第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的`精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
第四、建议老师们也加入锻炼队伍，做到共同参与，师生同乐，营造良好和谐的运动氛围
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
锻炼的演讲稿6
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好!
今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗”让我们先来听几组数字：
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比去年增长了2.7个百分点;
全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;
青少年肺活量水平继续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时，健康生活一辈子!
谢谢大家!
冬季，请加强体育锻炼
各位老师、各位同学：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的`精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
6、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
7、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
锻炼的演讲稿7
敬爱的老师，可爱的同学们：大家好!
今天我们国旗下讲话的题目是《锻炼身体，预防疾病》。
大家都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一类是过敏性疾病有：过敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
2、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
3、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
5、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、家里的生活用品，和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)
7、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的`抵抗力下降。
8、按时去接种。
9、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
再由我来讲讲春季运动时应注意的几方面：
1、选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激烈运动，运动前必须做好准备活动;注意锻炼地点，日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。
2、讲究锻炼卫生，运动前饮水一杯，锻炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔软轻便。
3、锻炼之后防止着凉，运动时出汗较多，结束后切忌穿着湿衣服吹冷风，应及时擦干身上的汗水，换上干净的内衣。
最后祝老师们，小朋友们身体健康!
谢谢大家，我们的演讲完毕。
锻炼的演讲稿8
老师们、同学们：
早上好！今天，我国旗下讲话的题目是《加强锻炼身体，开展晨读学习》。
我不止一次发现，象现在这样的集会，站立时间再长十几分钟，就会有学生晕倒；我也不止一次听到有的学生说：上课时，我想专心倾听，可注意力就是难以集中，自制力弱，学习中经常有力不从心的感觉。产生这些现象的原因是你身体虚弱引起的，引起身体虚弱的其中一个原因是缺乏锻炼身体。好多学生早晨由爸爸或妈妈用车送到学校，课间忙于做作业，一天中到室外活动时间较少，时间一长，身体机能减弱，以至伤风感冒总第一，小病经常缠着你，集会要晕倒，上课无力气，头脑昏昏然，作业常错题。这些现象在经常锻炼的同学身上有吗？乒乓队员有吗？田径队员有吗？没有，他们很少感冒，集会不晕倒。当然有些小朋友产生晕倒和上课无力气的原因是早饭没吃或没吃好引起的，把爸爸妈妈给的早饭钱买了玩具之类的其他东西，以至饿着肚子上课，长此以往，身体虚弱，也就产生这些现象。因此，吃好早饭，积极锻炼身体是很重要的。早饭最好在家吃，吃好早饭后，家住金寿新村和白虎山路一带离学校较近的同学，你们可以自己背着书包步行来校，放学自己回家，不要爸爸妈妈接送。早上到校后可以沿着操场慢跑一圈，然后进教室学习。课间能经常到室外活动活动，呼吸呼吸新鲜的空气。长期坚持下去，不但你的会身体越来越健壮，而且会促进你的学习成绩的提高，因为长期坚持锻炼身体的人，他们有较强的毅力，只要确定了目标，他们就会坚持不懈地努力。
进入教室后干什么呢？我们应该静下心来学习，不要在室内大声喧哗，更不要你追我打。尤其是早晨，俗话说的好：“一年之计在于春，一天之计在于晨”。早晨是人头脑比较清醒的时候，是学习的'好时机，但我发现有些小朋友早晨到校后就爱在教室里讲话，甚至玩耍。以至于在考试的时候，不会审题，也不会仔细阅读课文，就凭自己的感觉答题了，结果成绩自然是好不了的。造成这一结果的主要原因是这些同学没有养成良好的阅读习惯，当然阅读理解水平就差。因此从小养成良好的阅读习惯是非常重要的。早晨是我们培养自己阅读习惯的好时机，每天能琅琅诵读5-10分钟的课文或古诗或美文，并长期坚持下去，你的阅读水平一定能提高，良好的阅读习惯一定能形成，不但语文成绩会提高，其他学科成绩也会好起来。
同学们，强壮的身体靠锻炼产生，优异的成绩凭努力形成，让我们行动起来——加强锻炼身体，开展晨读学习吧。
谢谢大家！
锻炼的演讲稿9
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！我今天演讲的主题是“我运动，我健康”。
阳光每天都会扑进我家。阳光像金子，那么耀眼，那么明亮。
每天早上，当阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床运动了。
起来吧，流汗才会精彩！
动起来，你会更可爱！
动起来，不要让你的梦想等待！
动起来，成功就会向你敞开！
生命在于运动，没有运动就没有生命。没有锻炼的人生是短暂的！
参加体育运动会给我们勇敢和果断的精神；
参加体育运动，会给我们更快、更高、更强的力量；
运动不仅给我们带来快乐，也给动物带来快乐。
你看，小鸟出生后，每天早上都会张开光秃秃的.翅膀，练习飞翔，这样以后才能飞得更高更远！
运动也给植物带来快乐。你看，花草树木每天都有光和运动。当一朵花刚刚绽放的时候，它就张开五颜六色的花瓣，从空空气中吸收水分和养分，让它在百花大会上绽放得更加娇艳。
体育是魔术师，能给我们带来惊喜。
运动是春天的使者，能让我们心花怒放。
体育是一个能演奏我们心中梦想的钢琴师。
锻炼的演讲稿10
老师们，同学们：
大家早上好！
法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动。”人生犹如百代过客，来去匆匆。珍惜生命，保持健康的身体，离不开运动。运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。毛主席也曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。“可见，参加体育锻炼对中学生的你们来说是重要的，然而，科学的进行体育锻炼，预防运动损伤更是至关重要的。
为了远离不安全的因素，我们要积极排除运动安全隐患。体育课上、运动会中、课余生活里，有些同学不免发生一些运动损伤。发生运动损伤原因有很多，主要是以下几点：
第一，对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施。
第二，在体育锻炼中，不少运动损伤都是由于准备活动不足造成的。主要体现在运动前不做准备活动就进行激烈的体育锻炼或是准备活动敷衍了事，为运动损伤的发生留下了潜在的因素。
第三，运动负荷安排不合理，运动负荷过大，会导致中枢神经系统疲劳，致使全身机能下降，协调能力降低等。
第四，不良的心理状态：如缺乏经验、思想觉悟不高、情绪急燥等。
第五，对动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要。
第六，课堂组织纪律混乱和违反活动规则，学生不遵循教师所安排的热身、专项训练等。这些都是造成损伤的根源。
那么怎么才能科学锻炼，预防运动损伤呢？首先思想觉悟要前卫，对发生的后果要有预判性，教师也要加强安全教育，在教学训练中，贯彻预防为主的'方针，积极进行安全教育。其次，运动前，检查运动服饰、器械是否与运动项目相匹配，做好充分的准备活动和专项练习。运动中，遵循运动规律、做到量力而行，合理安排运动负荷，运动后，进行身心和肌肉的放松，学会自我调节，在这期间如果遇到损伤的发生，莫慌张，应立即停止运动，或者向他人求救，送至医院救治。
在接下来的生活里和即将迎来的校运会中，希望同学们能够做到科学锻炼，预防损伤！
谢谢！
锻炼的演讲稿11
老师们，同学们：
大家好，今天我国旗下演讲的主题是：加强体育锻炼，提高身体素质
青春和健康是人生中最珍贵的财富，老一辈常说：生命在于运动，身体是本钱。的确，体育锻炼是增强抵抗力，预防疾病的最好措施，更是一种积极的休息方法，能消除大脑疲劳，提高学习效率，作为青少年的我们，应该积极参加体育运动，养成锻炼的习惯，只有这样才能为我们的明天打下更坚实的基础。
12月12日，xxx一中中天青少年体育俱乐部的挂牌仪式在我校隆重举行，这将推动我校青少年体育活动的开展，全面落实素质教育，提高青少年的身体素质和体育素养。
在此我向全校同学提出：充分利用课余时间，加强体育锻炼；用积极的心态面对体育课，充分利用体育锻炼时间，在老师的指导下进行科学的体育锻炼；树立良好的'锻炼意识，为自己制定有效的体育运动计划；劳逸结合，预防疲惫。养成良好的生活习惯，积极的生活态度、正确的锻炼方法，保持良好的身体机能。
最后，我祝大家在锻炼中充实生活，在运动中健康成长，我的演讲完毕，谢谢大家。
锻炼的演讲稿12
亲爱的老师和同学们：
早上好！
我们今天国旗下演讲的题目是：“你今天锻炼了吗？”我们先来听几组数字：
第二次全国体质测试结果显示，超重和肥胖已经成为一个突出问题，7—18岁的中小学生中，十分之一是“胖乎乎”的其中，城市男生超重率达到13.25%，肥胖率比去年增长2.7个百分点；
我国大、中、小学生视力不良率居高不下.与去年相比，各年龄段视力不良率有所上升，我国青少年学生和儿童近视率居世界第二位；
青少年的肺活量持续下降.与去年相比，7—18岁和19—22岁城市女孩肺活量分别下降303ml和238ml，降幅最明显.
近20年来，我国青少年身体素质一直在下降，身体素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，确实令人担忧.
为此，国家体委从去年4月开始在全国范围内开展阳光体育运动.今年，号召全国学生坚持每天长跑.要求在10月26日至明年4月30日的6个月内，全国学生坚持每天长跑.
作为一个小学生，要积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子.
对我们来说，坚持体育锻炼是应该的认真做好日常锻炼，动作整齐到位.有的学生做练习时手臂不伸直，做练习时不侧身，弯腰时不弯腰，跳跃时不跳跃，动作不恰当，精神面貌懒散.结果，他们无法达到锻炼的目的久而久之，他们也养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯.所以，体育锻炼从认真做间歇运动开始.
坚持体育锻炼，还需要搞好学校的`体育、舞蹈、武术、健美操等课程.学校给我们安排了各种活动课程，保证我们每天有一个小时的锻炼时间.我们应该坚持这些活动课程，增强体质.
作为小学生，我们也应该在周六、周日和节假日有意识地进行体育锻炼.
让我们一起努力成为思想阳光、身体强壮的小学生吧！每天运动一小时，健康生活一辈子！
谢谢大家！
锻炼的演讲稿13
老师们、同学们：
大家早上好！
今天我讲话的题目是《体育锻炼需要理由吗？》。
上周五刚刚结束了高一高二年级的毽球对抗赛，许多同学对我说，赛程太短，不过瘾，能不能多赛几场。看到同学们的渴望的眼神，我说下次吧。前不久在全市的中学生体质健康调研活动中，市人民医院体检科的王科长对我说，据检测心肺功能的医生反映，总体上我们学校学生的心肺功能比兄弟学校的同学要好。我想，这也许归功于我校多年来坚持每天跑操的结果，特别是刘爱平校长每天赤脚跑操率先垂范的结果。
近几年，学校对全体老师提出“身体第一，家庭第二，事业第三”的理念，老师们要健康的观念渐渐加强，积极参加体育锻炼的人越来越多了，从前段时间老师毽球赛的热闹场景可见一斑。虽然我们的学校是小了一点，为了提供更好的硬件条件，学校想方设法筹措资金，对三个篮球场和五个羽毛球场进行高标准、高质量的改造，新建了两个毽球场，同时乒乓球馆也在不断的升级改造，为了更好地延长比赛和锻炼的时间，分别在厚德广场和羽毛球场安装了大功率的照明灯，大大提高了球场的使用效率。据悉，学校已经筹措2百万资金马上改造田径运动场，同时还将添置大量的运动器材，学校体育硬件设施将大大改进。
同学们，当学校努力改进体育锻炼的各种硬件设施的'时候，你的观念是否跟上学校的步伐呢。诚然，热爱体育锻炼的同学不在少数，比如，高中体育训练队的同学每天早上6点多就到了田径场进行训练，还有高一的住校生们，在年级组长徐老师的带领下，6点多也在操场上跑操。还有初中的篮球、足球、乒乓球、羽毛球俱乐部的同学们在每周日上午来到学校参加训练。还有许多同学在课间三五成群的一起踢毽球、打篮球等等。但我也看到不少同学在课间坐在教室里不出门，甚至是有的在体育课坐在操场边看书、玩手机等。为什么不积极参加体育锻炼，原因不外乎如下几点：第一，不是不爱运动，也知道运动的好处，恐怕是游戏的吸引力更胜一筹；第二，没有自己喜欢的体育项目；第三，不擅长的运动怕人笑话；第四，不喜欢运动后大汗淋漓的感觉；第五，没有时间，要学习，等等。
同学们，体育锻炼对一个人的好处无需多说，但我要说的是，对中学生来说，显得尤为重要，你们正处于身体发育的黄金时期，无论是你的心血管系统、呼吸系统、神经系统、运动系统都需要健康的成长，年轻时身体基础打好了，以后就有了革命的本钱。所以我希望全体同学，下课了，都走出教室，踢踢毽球，跳跳绳，跑跑步，打打球，等等任何活动都行，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。一定要让自己在中学阶段学会一项或两项体育项目，让它成为自己热爱的体育项目，你将受益终身。以后学校还将举行更多的体育比赛，实现强身健体，丰富同学们的课余生活。当然像跑操的这样好的项目将一如既往坚守。
同学们，有志者奋斗无悔。年轻人就应该有一颗年轻的心，健康的体魄，不管是遇到挫折还是失败，要坚信都是暂时的，只要始终积极向上，胸怀美好希望，小到为自己为家人，大到为社会为国家，努力奋斗，笃志弘毅，定能止于至善。
谢谢大家！
锻炼的演讲稿14
同学们，我们每个人都对的自己的未来充满了美好的憧憬，我们想游览祖国的名山大川，我们想体验世界各地的异域风情，我们想享受五彩缤纷的美丽人生，但我们可曾想过，这一切都需要一个最起码的前提：拥有健康的身体。如果离开了健康的身体，这一切梦想将永远只能是梦想，拥有健康的身体，才是一切美好希望的开始。但健康的体魄不是一朝一夕就能可以具备的，它需要我们具有良好的锻炼习惯，需要我们终生呵护。
有些同学会说我们现在学业繁重，哪里有时间进行锻炼呀。可是当我们真正明白了锻炼对我们健康的重要性，我们就会把锻炼身体当成一种习惯，就像每天的洗脸刷牙一样。
锻炼身体对我们至少有以下几点好处：一、锻炼可以提高身体各部位的灵活性，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；二、锻炼可以增加肺活量，提高消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循环更加通畅；三、锻炼可以提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力，四、锻炼可以使我们具备坚强的意志，这一点觉得尤为重要。
前段时间我看到一本书，一位父亲为了使自已先天体质不好的儿子拥有健康的体魄，就实施了在外人看来近似残忍的'训练计划，让几个月大的儿子洗冷水澡，更夸张的是为了锻炼儿子的意志，竟然让他只穿一个短裤在冰天雪地里奔跑，这段视频还被上传到网上，“裸跑弟”引起了广泛关注。科学的锻炼，看似不近人情的坚持，但结果却是，他的儿子体质强了，智力发展明显高于同龄的孩子。有了这样的结果我们还会说这个父亲冷血吗？
中学阶段是人生的黄金时期：长身体的黄金时期，长知识的黄金时期，我们对这两者都要重视，都要兼顾，两者其实是相辅相成的。
越是学习任务繁重，我们越要挤出时间进行锻炼，毕竟通过锻炼还可以调节紧张情绪，缓解学习带来的压力，尽快恢复体力和精力。
通过参加集体锻炼项目可以增进友谊，培养协作和集体主义精神，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，这样更有利于身心健康成长。
我们应该充分利用可以利用的时间进行各种形式的锻炼，让锻炼成为一种好习惯。我们有体育课，既能学到体育技能，又能锻炼身体，可以利用这样的时间放松心情，全身心投入到体育课上。也要利用课间十分钟进行锻炼，学校还组织了“我锻炼我健康我成长”健身活动，提倡同学们利用一切可以进行体育锻炼的场所锻炼身体，对同学们锻炼身体起到了良好的促进作用。
同学们，好的习惯贵在坚持。当我们通过坚持，把锻炼身体当成一个习惯时，拥有健康的体魄将不再只是一个梦想。
祝愿每个人都有一个健康的身体，拥有对美好生活的向往。上周六，我们初三的同学进行了体育中考的模拟考试，再过两周就是正式考试了，在这里预祝初三同学们在即将进行的体育考试中取得好成绩。
锻炼的演讲稿15
亲爱的同学们：
大家好！
时间一天一天的流逝，如白驹过隙，我们离中考也越来越近。有很多同学都在议论，已经考完体育了，为什么还要进行大课间锻炼？每一分每一秒都如此宝贵，为什么要牺牲掉大半个小时在体育上，而不是用来读背知识点？
依我拙见，大课间决非浪费时间，相反，这大课间才是决定我们未来的关键点。
体育是个人素质的基石。
人一生的学习，就如用桶装水。很多人往往会考虑桶的'短板，但从未考虑桶的强度。苦其心思补齐短板，但桶本身强度不够，未能装满水就先破裂。这样的补短板有什么意义？
明代王选，本是天纵之姿。心中一直畏惧同时期的神童李东阳。他彻夜苦读，想在科举一举成名。结果因操劳过度，还未等到科举就先病逝在家中。倘若其能重视体育，而不是一昧埋头读书，他的未来不是会更加广阔吗？
天分决定上限，努力决定下限。而不重视体育，我们连努力的资格都没有，又怎么能够成才呢？
体育亦决定着国家的兴衰。
这绝非危言耸听。试看百年前的清朝，西方列强的鸦片大肆倾销入国内，清王朝腐朽无能，不加管控，国家军人都沉迷其中，不加练习，不重视体育，始终做着天朝上国的美梦。当列强侵略中国时，这些军人连提枪应敌都做不到，成了名副其实的“东亚病夫”。
如果一个国家的军人们都不重视体育，那么又有谁能来保家卫国呢？军人是国家的守卫者，服兵役是我们每个人光荣的义务，若不重视体育，我们又怎么承担得起这份光荣的义务呢？
体育绝对不是像有些人想的那样可有可无，他绝对不是文化科的陪衬，他是我们学习生涯中一个不可割舍的必需品。他不仅关系着我们的一生，更关系着我们伟大祖国的命运。
同学们，体育永远不嫌晚，让我们从今日开始体育锻炼吧！
谢谢大家！
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