优秀读书笔记(通用15篇)
当赏读完一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，不能光会读哦，写一篇读书笔记吧。到底应如何写读书笔记呢？下面是小编为大家整理的优秀读书笔记，欢迎阅读与收藏。
优秀读书笔记1
马克西姆.高尔基的《童年》举世闻名。在一个很平凡的星期天下午，我翻开了它。情绪也随着书上一行行黑色的宋体字忽起忽落......
主人公阿廖沙痛苦的童年生活打动着我：四岁丧父，跟随悲痛欲绝的母亲和慈祥的外祖母到专横的、濒临破产的小染坊主外祖父家，却经常挨暴戾的外祖父的毒打。但善良的外祖母处处护着他。在外祖父家，他认识了很多"安安静静"的亲戚，其中包括两个自私、贪得无厌的、为了分家不顾一切的米哈伊洛舅舅和雅科夫舅舅，还有两个都叫萨拉的表哥。朴实、深爱着阿廖沙的"小茨冈"(伊凡)每次都用胳膊挡外祖父打在阿廖沙身上的鞭子，尽管会被抽得红肿。但强壮的他，后来却在帮二舅雅科夫抬十字架时给活活的压死了......来自：作文大全阿廖沙的童年是在一个典型的俄罗斯小市民的家庭里度过的：贪婪、残忍、愚昧;父子、兄弟、夫妻之间勾心斗角;为争夺财产常常为一些小事争吵、斗殴......但在这个黑暗的家庭里，有一个勤劳、坚强、善良的外祖母。她常常给阿廖沙讲好听的神话故事，也潜移默化地教他做一个不想丑恶现象屈膝的人。
阿廖沙的童年是黑暗的，就像他的家庭一样。周围残酷的事情太多了，有时甚至连他自己都不敢相信竟会发生那样的事情。但好在有外祖母——全家人的精神支柱。阿廖沙也还认识很多其他的人：搬进新房子后的几个房客、隔壁的三少爷，等等。阿廖沙从家人的一些"奇怪"的举动中懵懂的明白了一些道理。
和阿廖沙相比，我们的童年是灿烂的，是彩色的;是没有烦恼痛苦的，更是无忧无虑的。有那么多的孩子甚至不懂什么叫做"打"，因为我们从没有经历过被人打、被人拿鞭子抽的滋味。名著《童年》读书笔记800字3篇名著《童年》读书笔记800字3篇。那也许是一种无法想象的痛苦吧。当然，除此之外，我们的生活中也很少有家人之间的勾心斗角，为争夺财产而打架斗殴之类贪婪、凶狠的事情。更不会发生残忍的把某个无辜的人无端地折磨致死这类想都没想过的"恐怖事件"。
天哪，如此比较，我们的童年和阿廖沙的有着天壤之别。我们每天生活在蜜罐儿里，被甜水泡着，被金灿灿的钱堆着......我们是多么幸福呀!我们从来不用考虑衣食住行，这让大人么操心就足够了，还轮不到我们呢。
但拥有着这些，我们并不知足。我们总是奢求更多。因为，在我们眼里，大人们挣钱是那样的容易，似乎都不费吹灰之力。我们多天真啊。的确，我们不用像阿廖沙那样只十一岁就到"人间"独自闯荡。但读过《童年》之后，我们应该悔过自己曾经的奢侈，我们应该不再浪费，我们应该学会珍惜。
那么，就从现在开始吧。我们不再奢侈，不再浪费;我们开始为长辈着想，体谅他们;我们更应该开始满足自己的幸福生活。为了以后，为了将来，为了我们到"人间"的那一天。
我们中国有个成语：祸不单行。同样，在阿廖沙的生活里，还有两个让他充满恐惧的`人
——他的两个舅舅米哈伊尔和雅科夫，这兄弟俩很像，自私残暴，但也相互勾心斗角，阿廖沙的父亲马里哈姆在世时，也遭过他们两个的陷害，而且他们还害死了富有同情心的茨冈。
生活在这样的环境里，阿廖沙的内心充满了压抑和恐惧，同时也渴望人间的爱与温情。
读这本书时，心中不免产生不快和同情，为阿廖沙悲惨的童年而拭泪，为那些无辜逝去的生命而忧伤。
不过，在上帝为你关上一扇门时，一定会为你开启一扇窗，所以，阿廖沙的生活中便有了带给阿廖沙快乐和温暖的外祖母;教他做一个正直人的老长工;还有纯朴乐观、富有同情心的茨冈。
是他们，为阿廖沙黑暗的童年点了一盏明灯，让阿廖沙的内心变得强大，使阿廖沙充满信心和力量，让阿廖沙不再孤独与寂寞。
读完这本书，我看到，也知道，在黑暗长河的尽头，一定有一个叫光明的东西在发光发亮，只要跨过这条令人惊悚的大河，光明就一定在闪烁，希望就一定触手可及。
优秀读书笔记2
放在床头、桌上、包里，时时惦记着，想要赶紧读下去的，也只有东野圭吾的小说了。
相比于很多推理小说会将笔墨着重于推理的过程、犯罪的细节，东野圭吾的小说似乎更乐于描写嫌疑人的犯罪动机，比如这本《恶意》，在描写犯罪心理与动机方面简直登峰造极了。
关上书，你觉得这结局真的太意外了。但是细思量，一切又都那么合理。
什么是真相
小说读到三分之一处，真凶已经浮出水面，我看了看书的厚度，这后面还有三分之二，要写什么呢？
没有给读者一点感到无趣的机会，小说继续探索罪犯的犯罪动机。一口气读完凶手的独白，似乎已真相大白了，可看看书页，后面还有三分之一呢。
你以为故事可以结束了，其实还没有；你以为你已经看到真相了，其实未必。
这本书并非单一叙述视角。用在推理小说里，似乎非常适合。因为同一事件由不同叙述者来叙述，本就可能呈现出完全不同的面貌，更不用说还存在着叙述者有意误导读者的情况。
小说里真正的凶手就利用自己的自白成功地误导了读者（小说的读者与书中的警员）。当真凶以及他的“犯罪动机”付出水面，此案大可以就此了结。但是东野圭吾把这个故事继续写了下去。
我觉得这是他的伟大之处。不光是作为推理小说家，他很善于运用精妙的结构，一步一步地抓住读者的心，一层一层地剥掉凶手的伪装，更因为他对“真相”的哲学化诠释。
到底什么是真相呢？同一事件不同的目击者可能讲述出完全不同的“真相”，而我们确信不疑的真是全部的事实吗？
我相信小说的最后三分之一给很多读者（例如我）上了一门生动的真相教育课。当你以为你已经获得真相时，也许再稍微往更深处发掘，就能发现真相被反转，三观被颠覆。
所以我们应该对这世界存有更多敬畏之心吧。当我们轻易对他人他事做出某种评价或判断时，也许应该提醒自己：我们所了解的也许只是部分事实而已。
人性之恶
东野圭吾的小说，在逐渐揭开真相的过程中，常常伴随着对人物隐秘的情感世界的揭示。因此不同于很多推理小说只能让读者享受到推理的乐趣和获知真相的快感，他的小说结局常常让人唏嘘，感慨万千。
本书取名“恶意”，到底是谁的恶意，是何种恶意，对读者而言也是经历了一番认识的深化过程。
最初我们认定的“恶意”是日高的嫉妒，因为自己无法写出这样好的作品，而使手腕让朋友梦想落空，乃至逼迫对方成为自己的影子写手。
这已经够恶了。但作品最后揭示的恶意却远超于此。真正的恶意，可能如童话故事里的反面人物，坏得不需要理由——恶与善，在这里成为鲜明的对立。
极端的恶意，是夺走你的生命之后，还要毁灭你的名誉；是不惜牺牲掉自己也要毁掉你；是所有的动机仅仅是出于对于真善美的嫉妒。
相比之下，因为复仇而引发的谋杀故事简直太单纯与正义了。
恶魔的养成
凶案的动因最后竟可追究到几位当事人少年时代遭遇的校园暴力。联想到近年一些关于校园暴力的热点新闻，这故事还真是发人深省、细思恐极。
我们看到，恶魔从小就是恶魔，恶魔长大了仍是恶魔。而心理扭曲的受害者化身为了施暴者，隐藏在正常人中，伺机作恶。
书中还暗示，凶手对他人的冷漠态度可能从小受到其母亲的'影响，也是一个提醒，如果父母对周围人都采取一种冷酷、敌视的态度，一定会影响到孩子。他对他人没有信任感，没有接受善意的能力，却不乏嫉妒猜忌之心。当这样的孩子遭受到暴力，他不会去正当求助，反而为了生存而屈服于权威，甚至助纣为虐。
至少，同样也遭遇过校园暴力的日高，就没有偏离人生轨迹，长成了一个健全的人。
学校教育、家庭教育、相应的法律制度，这几点结合起来才有可能杜绝校园暴力的发生。在这个故事里，这几方都没有起到应有的作用，恶魔被姑息，软弱的灵魂终被扭曲，正直良善的人却被诬陷与谋杀。
当恶意产生于缜密的头脑，经过了精妙绝伦的设计，其后果真是不可想象。如果不是警官加贺超乎常人的警觉度与追根究底的毅力（而这全属于偶然性），恶意必定得逞，好人将被盖棺定污名，真相将永远埋藏。
想到这里，不禁倒吸一口凉气。什么是善，什么是恶，什么是真相，什么是伪装，还真的不好说。
还是让我们对这世界多一些敬畏吧。
优秀读书笔记3
大多数人或许和我一样，人生到目前为止活的还不算糟糕。有一份相对稳定的工作，说句好听的是广告人，说句难听的是加班狗；有一份应付生活的收入，月光、年光是常事，到年底那会，数着这一年下来所剩无几的积蓄，心里满是酸楚；有一个温馨美满的家庭，但时常会被家人催娃，也会为买车的欲望所困扰。好在有一个爱我的丈夫，难过时候还有肩膀靠，还有安慰的话可以听......有时候看人生，就好像是一罐鸡汤，一口下去，或许油腻。
所以，如果有一个机会摆在你面前，你拥有一个“人生重置”的选择权，你真的会选择抛弃现有的生活吗？
清明节我花了一天时间，把新书《人生复本》啃完了，其实这本书看上去很厚，时间却花的比我想象中快很多，原计划用时一周，结果8小时便看到结尾了，果然，人生还真是潜力无限啊！
这或许是我继《三体》之后看的第二本硬科幻书籍，但若要直接将它归属到“硬科幻”类又不太合适，毕竟这本书之后在三分之二的地方才开始真正的纠结到科研当中去。之前全是主人公对于错位人生的恐惧和挣扎。
男主是一位物理学家，是别人口中的“物理天才”，本有机会获得诺贝尔物理学奖，却在15年前因为女朋友怀孕，放弃了科学研究，将重心转向家庭，与女朋友结婚，生子，如今孩子已14岁，男主在大学当教授，也算过得幸福美满，妻子对他也是体贴入微。
妻子本是画家，天赋异禀，原有机会成为大画家，结果因为怀孕，只好专注家庭，放弃了自己的画家梦。
这样的家庭组合注定有遗憾，但因为足够幸福，所以并未给他们带来毁灭性的破坏，直到男主遭遇了一次绑架，意外去到了一个平行世界。
在那个平行世界里，他已功成名就，成功获得诺贝尔物理学奖，被世人尊敬，有着天才物理学家的光环，但他没有家庭，没有妻子，更没有儿子，陪伴他的只有一堆科研成果，还有一群自认为和他是一条道上的投资人。
当他费劲力气找到了现实生活中的妻子，她已成为大画家，开办各种画展，还和自己的好兄弟成了男女朋友，谈话间得知，在这个世界，15年前女朋友怀孕时，男主选择了事业，抛弃了她们母子，所以她并未成为他的妻子，儿子也没出生。
或许，在我看来，这个世界的生活也未必不是他们想要的，他们一开始的生活各自留有遗憾，如今各自事业美满，也许这样也好，但男主却害怕这样的世界，他无法分清眼前的世界是梦还是现实，他只想快点回到原来的生活。
他意识到妻儿对自己的重要性远远大于一个所谓名留千史的荣誉。所以他开始踏上了寻妻之路。在五维空间里，他开过一扇又一扇门，但门背后陌生的世界让他沮丧，在这样的空间里想要找回原来的那个空间无疑是大海捞针。
即便是最后他回到了那个空间，他仍发现危机无处不在，自己的复本源源不断的进入这个空间与自己抢夺妻儿。
从某种程度上来讲，当我看到无数复本存在于最初那个空间的时候，不禁感到瘆得慌。想象某时某地某处正有无数个与我同样貌同情感的人正在寻找我，想要夺去我的生活，于我而言，这无疑是一部恐怖片。
所以你相信有平行时空吗？有一个你，在选择的过程中分隔出来，正在过着另一种生活。
当然或许很多人会认为，你以多重“你”那样的存在算是刻制，但那不是克隆，只是不同时空生活中的你而已。
本书作者布莱克·克劳奇坦言自己为故事构思了三条线：薛定谔的猫、自己的自己的会面、以及迷失在时空中。我喜欢这样的满是量子物理的严谨，也喜欢整个故事的`设定。
这让我不禁想起了《彗星来的前一夜》，如果还有的选，你想要一个怎样的现在？
小说的结尾并未给出相对圆满的结局，但用一句“只要家人与我同在，我已准备好面对一切。”无疑就回答了本书最初的那个问题。
就像我时常想，如果我选择高复，如果我没有遇到陈先生，如果我选择去北漂，现在的生活会是如何？我也时常会问陈先生，如果你没有遇到我，或者即使你遇到我，你没有选择我，你现在会过着怎样的生活？不过在更多的时候，我会试图安慰自己，不要想太多。
或许小说要告诉我们的是珍惜吧，人生走一遭，遇到的人都是缘分，无论好坏，拥有即是美好，感恩！好好过现在的生活，祝愿平行世界的那个自己也好好生活吧！
优秀读书笔记4
最近，看了蔡崇达的《皮囊》，顺便上网找了他的资料，发现他有这样一句名言:“走向自己的内心，是通往他人内心最快最本质的路径”。我想，这应该是他在这本书中，勇于解剖自己，将成长经历中的种种困苦、迷茫、不堪，都赤裸裸地呈现在读者面前的根本原因吧！
这本书以作者身边人的故事为主要内容，其中的人物大都充满悲剧色彩，只有作者蔡崇达算是世俗意义上的成功者。
很多读者评论，前几篇写作者亲人的文章，非常细致感人。但后几篇写朋友的文章看了让人很不舒服，总感觉作者在朋友的故事中，透露出了一种成功者的沾沾自喜，甚至有一种小人得志的卑琐和龌龊。
我对此很不认同。我在书中看到的作者只是一个被命运揠苗助长的早熟者。在面对偏瘫父亲和贫困家庭时，他茫然无措地被逼迫着向现实低头，小心翼翼地算计着自己的人生，生怕走错一步就会万劫不复。
在命运面前，他只能用卑微的执着和隐忍与之博弈，结果他“成功”了，但他并没能为灵魂找到一条自由的出路。因为他说，他并不知道要怎么享受生活？他也不知道什么才是最应该珍惜和最珍贵的东西？
其实，作者的这些拷问，也是我们每个人需要认真思考的问题。
一、
阿太是书中第一个出场的人物，这是一个令人惊诧的老太太，她没有文化，却经常口出哲语。她99岁，但苍老皮囊下包裹的却是一个豁达、不屈的灵魂。
在作者的记忆里，阿太是个心如坚石的老人。在女儿早逝时，她倔强地没掉下一滴眼泪。在手指头被切断时，她表现得毫不在乎。但在她不慎摔倒，身体不能动弹时，她竟然哭了，因为她认为“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的”。
她觉得女儿的死亡，代表着灵魂挣脱了皮囊的束缚，回归了它轻盈的本质。而当她不能动时，她为自己的生命被肉体拖住而感到悲伤。
这个智慧的老人，令我们这些整日为满足肉体欲望而奔波劳碌的现代人汗颜。
二、
在作者笔下，母亲是一个充满执念的女人，她柔弱的皮囊下，包裹着一个倔强的灵魂。
她在初嫁时，与丈夫一同许下了建新房的愿望。为了实现这个目标，她心甘情愿地贡献了自己的嫁妆；当丈夫不幸中风偏瘫，家庭财务困难时，她宁愿去捡烂菜叶糊口，也要将省吃俭用攒下的钱拿来建新房；当老房子面临拆迁时，她仍执着地要进行房屋重建。尽管她明白，这种行为徒劳无益，花掉的钱必将打水漂，却依然不改初衷。
她好像一辈子都在为建房子而活着，因为她不服气，她想用这种方式来维护残疾丈夫的尊严，来保障这个贫困家庭在小镇的地位。或许，她也是在用这种不可理喻的偏执表达着她的爱情宣言吧！
三、
父亲的一生命运多舛，看起来像是个懦弱且无能的男人。
他年轻时因为超生被开除了公职，在消沉了三年之后，去宁波当了海员，而后带着挣来的钱，做过各种生意。中年时，他突然中风偏瘫，将家庭的重担推给了柔弱的妻子和年幼的儿子。
一开始，他充满信心地试图通过康复训练来战胜偏瘫的身体，希望能重新掌控这具不听使唤的皮囊。但慢慢地，他发现自己的肢体在进一步失控。他愤怒、恐惧、挣扎，最终他失败了，他被皮囊困住了。于是，他放弃了，不再幻想重新扮演好父亲的角色。恰恰相反，他迅速地退化成了一个孩童，常常用无理取闹的方式来嘲笑自己的无能和失败。
在与失控的皮囊搏斗了8年后，他突然去世，但他的灵魂始终带着些许不甘。最后，在神明和妻子的帮助下，他的灵魂终于得到了安息。
四、
张美丽是小镇少年们的性启蒙老师，但这具美丽的皮囊，却承载了太多世俗的偏见和诋毁，最终脆弱的灵魂以自杀的方式脱离了皮囊的束缚。然而，她的灵魂并没有得到世俗的谅解，她最终成了孤魂野鬼。
纵观张美丽短暂的一生，只因年轻时追逐爱情，未婚失身，后来又离了婚。所以，在小镇人的眼中，她就成了被妖魔化的狐狸精。尽管她后来经商变成了企业家，但仍然被亲人和邻里视为污染小镇风气的妖孽。
在自杀前，她跪在宗祠门口，对天发誓，自己没有作孽，她只是把她觉得美的、对的.、喜欢的，都做成生意。但没有人相信，因为人们只相信他们愿意相信的东西。
这个美丽的女人到底只是个小镇姑娘，骨子里充满了对传统和权威的敬畏和顺从。她没有能力抵御流言蜚语的侵蚀，最后，只能白白做了旧传统和旧舆论的牺牲品。
五、
文展是一个降伏了“兔唇”生理缺陷的小镇少年，是一个从九岁就开始整理自己的中国历史大纲的“天才”，是一个为锻炼领导能力，每天组织小伙伴开展各种集体活动的初中生。他从小就见识非凡，有明确的人生方向。他厌恶小镇，渴望融入城市，为此，他深谋远虑地进行自己的人生规划。
初中毕业后，他如愿考上了重点中专，急迫地将户口迁出了小镇。然而，让他始料未及的是，因为兔唇，他在学校遭到了嘲笑。他的自尊心受到了打击，一直试图用衣锦还乡的方式重建往日的自信和骄傲。但最终，他失败了，只能无奈地回归小镇，过上了普通人的庸常生活。
而与之对应的是，从小被他启蒙的作者蔡崇达，却在多年默默的坚持和隐忍中，慢慢过上了他规划中应过的生活。当两人再次相遇时，这个骄傲的男青年在长久沉默之后问道：“你说，凭什么是你？为什么不是我？”
但不管有多少不甘，天才文展终究还是泯然众人了。不知道是有缺陷的皮囊束缚了他的理想，还是对“天才”的执念让他不合时宜，无法脚踏实地。
六、
这是一个将hope（希望）写进名字的人，他活得张扬、随性。当作者务实又紧张地训练自己与真实世界的相处能力时，厚朴却走了一条截然相反的道路。
他参加各种社团；打工赚钱组建乐队，并取名“世界”；频繁更换女友……他说他想尝试世界的各种可能。
当围绕在他身边的人，逐渐明白了现实的意义，纷纷离开他，各自谋求前途之时，只有他还一直活在对梦想的虚幻想象中，肆意地挥霍自己的青春。
毕业前半年，不向现实低头的厚朴被学校勒令休学，开始了四处流浪的生活。直到最后，没有朋友收留了，才被他父亲接了回去。在家人的帮助下，他变成了一个小村庄的教书先生。
但他那用想象喂大的过度膨胀的理想幻象，却成了他脑中赶不走的怪兽，摧毁着他的肉身和灵魂。在饱受折磨之后，他用自杀结束了自己年轻的生命。
我不知道厚朴是不是因为太纯真，所以才会与现实格格不入，最终活成了一个悲剧。但我很赞同作者的观点：“或许能真实地抵达这个世界的，能确切地抵达梦想的，不是不顾一切投入想象的狂热，而是务实、谦卑的，甚至你自己都看不起的可怜的隐忍。”
从书中或执拗、或虚妄、或务实的人物故事里，我看到了每个人的不易和挣扎。在这本书的后记中，蔡崇达说，希望这本书能帮助或提醒读者，“看见”自己，“看见”更多人。
其实，我们就像故事中的阿太、父母、张美丽、文展、厚朴、阿小等人一样，都是带着沉重皮囊在世间忙碌的灵魂。只不过有的人，为了满足肉身的各种理性和非理性的需求和欲望，不得不丢掉灵魂，甚至出卖灵魂，从此变成行尸走肉。而有的人，却可以挣脱肉身的束缚，让灵魂穿越时空，从此永垂不朽。
优秀读书笔记5
当我读了弟子规以后，使我感受到自己的不足，从而在读弟子规的同时，使我学到了很多。比如，孝敬爸爸妈妈。尊敬长辈，弟子规告诉了我善百孝为先，做人应当知恩图报。
在对待爸爸妈妈的责备时，我们因当顺从的接受，而不是理直气壮的顶撞爸爸妈妈，当爸爸妈妈有什么过失时，作为子女应当耐心地劝说，而不是大声的责备爸爸妈妈，如果爸爸妈妈不肯接受，就等爸爸妈妈性情好了再劝。
对待长辈时，因用尊重的态度来面对长辈，称呼长辈时不能直接称呼长辈的'姓名，这样使我们很没礼貌与对长辈的不尊重。长辈见识多，阅历深，我们因当多听他们说话，不要自己夸夸其谈，好像什么都懂一样。人生短暂转眼间我从少年变成青年，从而使我懂得珍惜此时此刻的宝贵时光，在卫生方面，早上起来一定要洗脸。刷牙。衣服整齐干净，这种良好习惯因从小养成。
对于食物我们不要挑食也不要偏食，因为偏食会使我们营养不良，但吃东西也要适可而止，不要过量，过量会损伤脾胃，而在我们年轻时，千万不要喝酒，因为喝酒会使我们丑态百出而丢脸。
对他人说话，要真是不虚，讲求信用，如果对他人说话不真实，他人就不会与你说话。远离你，多说话不如少说话，因为言多必有失，所以说话要合理恰当。符合实际。不能花言巧语，否则他人就会讨厌你，对我们来说，最要紧的是自己的道德。学问。才能。和技艺，这些方面不如他人就要不断磨砺自己，尽力赶上，在我们无意中做错了事，这就叫“错”，而故意去做，这就叫“恶”。
读了弟子规以后，使我感受到做什么事情都要认真去做，有什么不足就补足什么，从而使自己的道德、素养得以提高。
优秀读书笔记6
没有考试总是好的，当然学生很开心，老师也省去的改卷的麻烦。
如果我没有记错，当时是在KTV里经由某位学习委员有幸成为知道这个消息的首批受众。
金艳老师就扮演这个“不考试，写论文”的好女人的角色。
嗯，当时好像确实很多考试，我也每天都去图书馆。不过不是复习，我是为了正确诠释图书馆的功能而去的。于是花了三天时间把《1984》读了两遍，惊叹于奥威尔的'前瞻力和深刻性，彻底屈服于由温斯顿所投射的人的肮脏本性。
我经常很文艺地对自己说，文字才是我的归宿。在随后的复习生活中一直在酝酿我的大作，爱上拖延症，在论文截止期的最后一个晚上写了将近十页的读后感。很满意的得了当时必修课的第一个九十分加。
不考试真开心。
优秀读书笔记7
“这是最好的时代，这是最坏的时代......人们面前有着各样事物，人们面前一无所有;人们正在直登天堂，人们正在直下地狱。”这是狄更斯小说《双城记》开头的文字。一百多年前的这段话，用来形容我们的时代和生活恰如其分。经济的发展，科技的进步，给我们带来如此多的选择，却也有数不尽的困惑。
在这个时代有三个坑，看看你是否入坑了。
第一个，无法掌控注意力
你是否有类似的情景：想去淘宝买一本书，结果被一件衣服吸引，最后买了一条裤子。淘宝、微信一刷半天就过去了。
第二个，无法过滤信息
我们接触到的信息和声音太多，无法判断出这些信息价值的高低。
第三个，无法与陌生人协作
我们有很多交流工具，有很多“好友”，但是这些好友究竟有多少见过面?与多少人协作解决过问题?在信息时代，能与人协作解决问题才是关键。
我们要如何规避掉这些坑呢?时代带来了问题，同时也带来了答案。我们可以向行业中的高手学习，学习那些帮助我们跃迁成高手的技术。
分割线
1高手的战略
每个人一天都是24小时，每个人的精力都是有限的，但结果却相差巨大，这里的原因是什么?
首先，高手使用工具。
文艺复兴三节之一的拉斐尔，他有很多人像画，这些画作笔法细腻、透视精确，就像照相机拍出来的。英国有个画家叫做大卫霍克，也是艺术评论家和摄影师。他在惊叹于大师的作品同时，发现并证实的一个行业秘密，大师拉斐尔使用了“工具”来帮助作画，这就是小孔成像原理。有了这项技术，画家可以在幕布上迅速的勾勒出人物的轮廓，提高了绘画的精确度和速度。
其次，高手只当第一名。
在奥运会上，我们一般只能记住冠军，第一名获得的机会和收益，基本是后几名的总和。那么，怎么成为第一名呢?需要一步一步来。首先要成为市冠军，然后再成为省冠军，接着才可能成为全国冠军乃至世界冠军。每上一个台阶，资源都会像你倾斜，帮祝你达到下一个目标。我们应该先从身边的头部坐起，再成为行业的头部。
最后，高手懂得专注。
大家一定都看过棒球比赛吧，仔细观察会有一个奇怪的现象，有时棒球飞过来，但击球却手一动不动，这是为什么呢?因为高手只专注那些能带来好成绩的球。棒球选手泰德·威廉斯，被称为“史上最佳击球手”，他写过一本书，叫做《击打的科学》，把击球区域分成了77份，他的秘诀就是只专注击打理想区域的.球，因为只有理想位置的球，才能打出最好成绩。为此他放弃了很多可以击打的机会，哪怕有被三振出局的危险。我们经常被身边的小事围绕，不想错过任何一个小机会，这反而使我们的收获更少，所以要向高手学习专注。
2高手的学习方法
有一个笑话，二战的时候将军视察，看到一个新兵很紧张，于是给了他一块口香糖。将军问：“好点了吗?”士兵回答：“好多了，长官。不过这个口香糖为什么没有味道?”将军说：“哦，因为我嚼过了。”
我们身边的很多信息都是被别人嚼过的，而且还不止一次。因此，学习首先要找到知识的源头。前段时间经常被提到的一本关于学习的书，叫做《刻意练习》，这本书出版于2015年，作者埃里克森。他写这本书不只是想教大家如何“刻意练习”，而是想纠正另一本书以偏概全的错误，这本书叫《异类》，我们熟悉的10000小时理论就出自于此。《异类》出版于2009年，作者格拉德维尔。那么问题来了，埃里克森是跟《异类》的作者有仇吗，还是没事闲的。当然都不是，埃里克森在1993年写过一篇学术论文，题目是《刻意练习在专业获得中的作用》。《异类》作者的一万小时理论，是受埃里克森这篇论文的启发，在写作过程中为了通俗易懂，失去了学术的严谨性，所以原论文作者又出了一本书纠正了一下。如果没有埃里克森“热心”的纠正，我们就会误以为在一个行业学到一万小时就能成为高手，尽管事实并非如此。
第二，学习要有“功利性”。如果你要参加一个考试，最高效的方法是先把考试题拿来做一下，这样可以知道考题的形式和重难点，然后再有针对性的去看书或做习题，能省去很多时间。如果读一本书，你可以先计划好与别人分享其中的部分内容，那么在读书的时候就会对某些内容特别关注，可以提升读书的速度和效果。
第三，要先自学，再交流。与人交流是一种非常重要的学习方式，但前提是你要对探讨的内容有所了解，因为只有这样才算是“交流”。在向行业高手请教时，你的问题越有针对性，得到的回答就会越仔细。同样道理，在工作中如果遇到了困难，想去向领导请教，如果上来就问“XX经理，这件事怎么办?”效果一定不好。但是如果你做了前期准备，对遇到的问题进行了分析，做了一些方案，再去向领导请教，相信一定能获得更好的效果。
3破局思维
人类一直就有飞上天空的梦想，于是人们开始模仿鸟类，制造翅膀飞翔，结果摔死摔残不计其数，利用自身动力飞行始终无法成功;直到有一天，有人提出了空气动力学，人们才开始制造固定的机翼，利用空气的浮力飞行，最后取得了成功。
从使用动力，到使用浮力，这是思维系统的转变，做一件事无论如何努力效果都不明显，可能是所在的系统层级不对。例如开手动挡的汽车，如果只停留在一档上，无论怎么踩油门，都达不到理想速度，关键是要换挡。
其次，要在不同的角度看问题。请大家想象一个画面，在非洲大草原上，一群羚羊在小心翼翼的吃草，因为旁边几只狮子正在“狮”视眈眈的看着他们，准备随时下手。在这里，草、羚羊、狮子，谁是强者?谁是弱者?站在个体角度，狮子是强者，是捕食者，羚羊是弱者;但站在种群角度呢?狮子可能是弱者，狮子为了省力，只吃那些老弱病残的羚羊，帮助了羚羊种群的优胜劣汰，而据统计，非洲的野生狮子不足8000只，很有可能在30年内消失，所以羚羊是强者;再换一个角度，站在生态系统的角度上，如果出现了长时间的干旱，草原上的狮子就提前消失了，羚羊也所剩无几。但只要一场大雨到来，草原就会再次出现绿色，所以草才是强者。
生活中经常遇到的问题是，工作忙导致没有时间做重要的事，直到重要的事情变得紧急，不得不去处理，于是生活和工作就更忙了。如何跳出这个“负循环”呢?方法就是，不接受新工作，通过提升进入新的循环。有时我们陷在固定的生活轨迹中出不来，是因为没有足够的能力换一个轨迹，学习是提升自己的有效方法。以上你看到的这些内容，就是学习的一部分，希望它能给你带来一个新的开始。
后记：
记得在《帝国》里有这样一个片段，墨菲斯拿着两个药丸让尼奥来选择。如果选择了蓝色的药丸，明早醒来一切照常;如果选择了红色的药丸，尼奥将被带到真实的世界。真实的世界无法形容，只能靠自己去感知，这个世界并不美好，成为独一无二的人的道路充满痛苦，每一份收获都需要无数努力。但这些付出是值得的，因为并不是每个人都有选择进入真实世界的机会。
优秀读书笔记8
我讨厌写读书笔记。读书笔记要摘录或妙句一句，或陌生词一个，或主要内容的句子……听听就让人心烦意乱。
有时候，我觉得写读书笔记是一件烦心、困难、无聊的事。尤其是星期天晚上，想着明天要上课，读书笔记都还没有写好，妈妈又要唠叨，若是写不好还要被吴老师批评。真是糟心的事情。那个时候，我就恨不得地上裂一条缝，钻进去躲在里面永远不出来。
不过，我现在改变了心思。每次写读书笔记时，我总会在书上先划好要抄的句子，然后再抄到多功能本上。多功能本是我们班记读书笔记的本子。每天坚持写读书笔记，慢慢地就习惯了。
有一天，我突然发现写读书笔记有很多好处：它让我记住了更多的词汇并且弄明白很多原来不理解的词语，知道了什么是好词好句，积累的妙句也越来越多，还对书的'内容记忆更加深刻。一本看过很久的书我都还能记起书中的内容，真是太棒了！
现在我听到要写读书笔记的作业时再也不会心烦了。在家写读书笔记时，我是一边哼着歌一边写读书笔记，脸上还露出欢乐的笑容呢！
我再也不讨厌写读书笔记了，我已经慢慢喜欢上它了！
优秀读书笔记9
挫折中不仅仅孕育着快乐，而且孕育着创造。我国有句古话：“蚌病成珠”。价格昂贵的珍珠，恰是牡蛎体内病痛的产物，德国诗人海涅曾发问：“诗人之于人是否如同珍珠之于牡蛎?”法国作家福楼拜说得更明确：“珍珠是牡蛎生病而结，作者的文笔却是更深沉的痛苦的流露。”在我国历史上，文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》。许多传世的优秀诗作，都是诗人在巨大的挫折中写成的。李煜“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”的不朽诗句，饱含了他的亡国之痛;岳飞报国无门，为后人留下了“仰天长啸，壮怀激烈”的华章《满江红》。挫折之中分明闪亮着创造的光辉，关键是你是否珍惜这份挫折，表现出顽强的意志，在挫折中奋起，千万不能再让祥子的故事再版。挫折是昨天的遗产，同时也是今天的起点，你又何必为一次的失败而颓丧不堪呢?
由此可见，人生的挫折并不只有负效应，他还可以分解为自省、转化为自强、升华为创造。但这一切的前提是什么?是认识挫折、珍惜挫折。
也许人总要在失意之时才肯回首思索，最终悟出浮生若茶;有或者好无止境地沉沦下去……踏上了一条不归之路。
诚然，拼杀者可佩，奋斗者可亲，热烈生活着的人可敬，但恬淡对待挫折的人，却才是活在我心中的英雄。挫折面前，敌人不是对手，而是自己。生于世界上，存在宇宙间，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉，心智不缺，心力不乏，别人是一道风景，坚信自己也会成为彩虹。
显然，祥子并不能向咄咄逼人的不幸进行最终的反驳，他放弃了，他也就彻彻底底地失败了。失败并不可怕，坦然面对现实，捋起衣袖，昂起头颅，弹弹背后的清尘，重新投入战斗，这就是淡然。
真正的'挫折就是热情，就是燃烧，他是牺牲的决心，又是献身的庄严。朋友，不要让挫折在心头悄悄溜走，当你把挫折看作是一种精神财富的时候，挫折带得我们的就是奋斗中的幸福和人生境界的飞跃!
老舍先生贵为“幽默大师”，但在《骆驼祥子》一书中却没有过多地、刻意地幽默，从而铸就了这么一个悲剧性的故事。
茶依旧芳香醇正，博得满屋清冽。我依旧平淡悠然，扛起面对错折的一方蓝天，活出一条美丽的曲线。只要熬过了严寒的冬季，春天已经不远了。
笑对不幸，是以为镜。
优秀读书笔记10
鲁滨逊是个英国人，出生于十七世纪中叶。从小他就喜欢和向往探险生活，长大后不顾亲人的反对和阻拦，毅然决定去航海冒险，不幸轮为奴隶，饱受摧残，他经历过千辛万苦终于逃了出来，却流落到一个没有人烟的荒岛上。鲁滨逊靠着顽强的毅力和超人的智慧在荒岛上生存。后来鲁滨逊靠自己的聪明才智救下被歹徒劫持 的货船船长，在船长的帮助下，在荒岛上生活了二十八年的鲁滨逊终于回到了故乡。我不禁感叹鲁滨逊真的好伟大!那样艰难的处境他都一一克服，创造出生存的奇迹。人生难免会遇到困难，永于向困难挑战，在逆境中求生存，面对困难永不低头，才会走出困境，开辟新的天地!
从小到大，我的`生活可以说是一帆风顺，在长辈和同事的庇佑下成长、长大、成熟。我的人生也会随着这本书而起航，在人生的航海中，勇敢前行，永步放弃。
优秀读书笔记11
今年有幸拜读了《教育，一切从孩子出发》一书，我感到收获颇多。所谓教育，就是把孩子当作真正的人，作为教师和家长应当尊重其人格、满足其需要，引导其发展，而不求私欲之利。作者从教育的本质出发，提出“教育”的概念，给父母和教育工作者指出了明确的教育建议，并将科学的理念、精彩的案例、切实可行的操作建议融为一体。特别是这本书的第二章很多内容都提到了教师的师德，如“在乎每一个孩子”，”为人之道要重于为学之道”，”德育工作任重道远”等，令我深受启发。
作为教师，首先就应该热爱教育、热爱学校，树立坚定的教育事业心。只有我们真正做到甘愿为实现自己的社会价值而自觉投身这种平凡工作，对教育事业心存敬重，甚至可以以苦为乐，以苦为趣，才能产生巨大的拼搏奋斗的动力。教师的劳动是平凡的，教师的生活是清苦、清贫的。但教师在知识结构的近善方面有自求自 得的充实感，在精神寄托方面有育天下英才的自豪感。人的一生是应该有个明确的目的，为理想而奋斗，虽苦但乐在其中。热爱教育事业，关心学校关注事业的发展，这是每个教师都应具备的。在实际工作中，珍视为人师表这份荣耀，严格要求自己，才能赢得学生的爱戴，家长的信赖和领导的认可。只有真正热爱教育的教师才能是从心出发，一切为孩子出发。
作为教师，还要热爱学生，建立良好师生关系。师生间要建立相互尊重和信任，教师要准确定位自己和学生的关系是人与人的平等关系，热爱学生，是教师所特有的一种宝贵的职业情感，是良好的师生关系得以存在和发展的坚实基础。教师对学生的爱，是来源于人民教师对教育事业的深刻理解和高度责任感，来源于教师对教育对象的正确认识、满腔热情和无限期望。教师越是满怀深情地去爱学生，就越能赢得学生对自己的爱，良好的师生关系就越是能迅速地确立起来并得到健康的发展。它可以有力的把学生吸引到教育过程中来，激发学生进行自我教育的动力，推动学生朝着培养目标所指引的方向攀登。因此，作为教师在培植和处理师生关系的过程中，首先应当做到的就是热爱学生。可见，乐于把爱奉献给全体学生是我们必备的道德素质。热爱学生，就要尊重学生、信任学生。尊重学生的人格和自尊心，尊重学生的个性、爱好和隐私。只有尊重学生，信任学生，才能建立一种平等、和谐的师生关系，才能培养出人格健全的学生。任何简单、粗暴、片面的做法，都可 能给学生带来消极的影响。因此不允许教师粗暴批评、压制、体罚、训斥、辱骂、讽刺学生。俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。当学生遇到困难时， 就要用热情的话语鼓励他;当学生受窘时，不妨说句解围的.话;当学生自卑时，别忘记用他的“闪光点”燃起他的自信心;当学生痛苦时，应尽量设身处地地说些安慰话;当学生犯错误时，换个角度想一想，假如自己是犯错学生时需要听哪些话。对学生要有友善的态度，与学生交谈常要换位思考，使学生从心底里体会到，老师的所作是为了学生好，是为了学生的发展。只有坚持这样做，才能建立良好的师生关系，才能树起良好的师德形象。教师在教育孩子的过程中，最需要的就是真诚地为孩子付出爱心。一位教师之所以能获得学生的爱戴，主要还是因为他对学生的真爱。
作为教师，只有做到这基本的两点，热爱教育;热爱学生，从心出发，才能真正地做到对的起教师这份职业，做到问心无愧，因为本身教师就是吃的良心饭，当我们对得起自己的良心了，才能做到对的起学生，才能做到教育，一切从孩子出发。
优秀读书笔记12
在看《简爱》之前一直以为这是是部描写爱情的小说，看过之后才知道原来不是，简爱的不敢居人下，追求真爱的不平凡经历深深感动着我。
书中主要讲述了简爱的勇于反抗的一生。简爱是个孤女，寄住在李德家，并受尽了李德家的各种欺辱。当简爱准备进入渥德学校读书时，李德太太竟撒谎告诉布斯先生说简爱是个爱撒谎的小孩，然后谣言传布开了，简爱也因此受人排挤，只有田普尔相信简爱是被冤枉的，并帮田普尔洗刷了冤屈。简爱在渥德学校当了六年的学生，二年的老师，然后离开了这所学校，找了一份家庭教师的职业。在那里，简爱受尽了温暖和理想的待遇，并对庄主罗彻先生有了好感。谁知，好景不长，罗彻先生的妻子竟然出现了，而简爱还背负着悲惨的婚姻。简爱选择了离开。在简爱新的旅途中，简爱认识了约翰、戴安娜、马莉这三兄妹，并受到了他们的照顾。而简爱终究惦记着罗彻先生，并决定重新去找他。简爱回到了简爱担任家教的地方，意外地得知罗彻先生那位患有精神病的妻子放火烧了这个庄，罗彻先生也因此眼睛瞎了。然而简爱并没有嫌弃他，简爱留在他身边照顾了他一生。在简爱里，命运是不可靠的，虽然她只是个孤儿但内心坚强，在离开舅母家的那一刻，把几年的不满都宣泄出来，我也就不能不对简不有一个新的印象了。而简与罗切斯特的爱情是那末地唯美，没有金钱与利益的充斥，中国有句话叫“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”，他们之间的爱情就想这句话一样。
这些天来我又捧起这本书，走入简朴素的.生活，重新认识他的心灵历程，书中许多的人及故事，尖酸刻薄的里德太太，人间地狱般的劳沃德学校，美丽而不幸的小海伦，然后走出充满神秘和阴森气愤的桑菲尔德庄园，还有天生傲慢的罗切斯特......
简爱的人生历程告诉我们，人的一生是需要尊严去支撑，拼搏去攀登，爱去充实的。是啊，人的价值是人的尊严加爱，再加上与命运的反抗。小说的结局给女主人公安排的就是这样一种生活，我想这也是作者所期盼的一种结果，作者所向往的一种生活。在当时的社会，我认为这样的结果很好并近乎完美，似乎有点不可能。因为这个世界，及人的价值，都少不了金钱的支撑，有人为了金钱而告别爱情，在穷与富之间选择富，在爱与不爱之间选择不爱。很少人会像简那样为爱情而抛弃所有。看看窗外车水马龙的世界，有多少人能够为了爱情而抛弃所有呢?又有多少人能够对这份爱情矢志不渝呢?现在的人们都追求物质生活，未曾停下忙碌的脚步，问一问奔波的心是否累了，是否还过得幸福呢?幸福属于每一个人，只要你懂得争取，懂得感受，幸福就没有理由与你擦身而过。
看完《简爱》之后我懂得了，我们不能让金钱利益蒙蔽了我们的双眼，幸福就在我们每个人的身边，不管你是平凡亦或者不平凡。
优秀读书笔记13
今天，我读了朱自清写的《匆匆》这篇课文以后，感受颇深。
读了《匆匆》这篇文章之后，我感受到了作者对时间流逝的无奈和惋惜。没错，当你睡觉的时候，时间从指尖里流过;当你吃饭的`时候，时间从饭碗里消退;当你……时间就这样的溜走，谁也抓拢不住他。虽然燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候，但时间流去了，却没有再回来的。时间就是如此的短暂，从睡梦中溜走，就这样，日复一日，年复一年，时间从少年流失到中年，再从中年流失到老年，结果到头来一无所成，只有在叹息之中虚度一生。
“少年不从来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。读了这篇文章以后我希望广大青年抓住手中的时光，好好把握它，支配它，不要让时间虚度，我们要成为时间的主人，让它分分秒秒为我们服务，为我们效劳，这样我们才不会，“空悲切，白了少年头”。
优秀读书笔记14
看过或听过这本书的人或许会很奇怪：为什么这篇读后感的题目会和这本书的题目一样？原因就是我认为只有这几个字才能精准无误地概括钱老的一生。
对于钱老，可能有的人会很了解他；有的人可能只听过他的名字，对于他的贡献毫不清楚。之前我只是知道中国有一位被称为“航天之父”的科学家叫钱学森，知道他的回国路充满艰辛，知道他被美国称为“抵得上五个师”的人，知道他对中国和美国的科学发展的贡献很大……我以为我很了解他了，等到读完这本书之后才发现，我知道的只是九牛一毛，他太令人佩服了！
他的出生是“踏莲而降”。或许从他出生的那一刻起就注定了他将来必定为人中龙；他逝世的那一天清晨，气温骤降，是不是连上天也为他的离开伤心？
他是一个平凡的人－－在他逝世后，这样评价他：不是“学霸”的科学家。他没有过人的天份，靠的是孜孜不倦的学习。书中提到了一件事：有一天，是个假日，那是个没有人工作、学习的日子，有个犹太人去教室复习功课，他想，大过节的，除了他肯定没人学习了，于是把收音机的音量调得很大，没想到吵到了同样在学习的钱学森。
钱老的一生最让我敬佩的是他的爱国精神以及他对工作、学习的严谨态度。他为了祖国能有更多的火车，高考填报志愿时他选了上海交大；大学毕业后，为了祖国的科技不在落后，他毅然选择留学美国；新中国成立后，为了回国报效，他经历了五年艰辛的回国路；为了研制出导弹、原子弹、卫星，他日日夜夜的工作，有时埋首在工作室中，有时奋战在实验室里，有时穿行在荒芜人烟的沙漠戈壁上；为了培养优秀的下一代科学家，他开讲座，解答学生疑惑……我们不得不佩服他啊！
在工作上，他是一个强人；在爱情和生活上，他又是一个好丈夫好父亲，虽然很多时候为了工作而暂时忘了家，但他是爱他的妻子孩子的。他和蒋英携手走过钻石婚，他的家庭美满幸福，这些都能证明他事业家庭双丰收，他是一个“牛人”！
他不幕名利，在第一颗人造卫星上天时，他受邀登上天安门城楼，原本主席安排他站在主席旁边与他共同分享这一激动人心的时刻，但他却默默的退到了最后一排。他认为，这不仅是他一个人的功劳，更是所有工作人员的功劳！
我觉得大家都应该看看这本书，看看钱老平凡但伟大的'一生，感受他用平凡创造出来的伟大奇迹！他给我们中国做出了很多贡献，他不仅是一位科学家，更是我们中国人的精神脊梁，中国人的骄傲！
钱学森从小就出身在名望很高的钱氏家族里。他的爸爸钱均夫小时候是一位品学兼优的学生，去过日本留学，回国后在上海成立“劝学堂”，教授大家要投身民主革命。他的妈妈章兰娟是杭州一位富商的女儿，她聪明过人，计算能力和记忆力非常强，擅长数学，在家里一心辅导钱学森背诵唐诗、画画、写毛笔字。钱学森出生在这样幸福的家庭里，为他将来的成才打下了很好的的基础。
钱学森从小就非常好学，学习成绩超常，是班里的优等生，读书笔记大全《《钱学森》读书笔记800字》。他还有很充分的观察力：他自己做的飞镖飞得又远又稳，谁的飞镖都赶不上它，原来钱学森在做飞镖时运用了空气动力学的原理。这可是他自己钻研出来的！后来上了师大附中学习。
紧接着，他又考上了上海交大，而后去美国留学，拜冯·卡门为师。经过了冯·卡门的深度栽培下，钱学森成为了麻省理工大学的正教授。而他却一心想着回国，将来让祖国从黑暗走向光明。因为美国不会放过这样的人才，于是把钱学森扣留在美国。最后钱学森接到了美国准予他离开的通知，于是他便回到了他梦寐已久的祖国。
钱学森回国后，全力搞好导弹和航天事业。因为钱学森的帮助，中国的第一颗仿制近程导弹、中国的第一颗人造卫星东方红一号和中国第一颗洲际导弹发射成功。钱学森在20xx年获得“终身成就最高荣誉奖”，在10月31日在北京逝世。
钱学森在这一生给我们中国人带来了无穷的宝藏，他给中国留下了璀璨的辉煌！
我觉得钱学森能成才的关键除了家庭，除了充分的观察力，还有学习兴趣的缘故。钱学森可不是那种凭打骂驯出来的，而是他自己本来就很好学。他好学也有师大附中的功劳，因为师大附中没有逼着学生死记硬背，只要求打好理解的基础。由此我得出了一个结论：如果你爱学习，你就肯定能得个好成绩。即使你能靠硬逼而让学习优秀，那不仅非常枯燥，而且你不会增加自己的观点，只是将你所知道的固定答案交出，相反，如果你有学习兴趣，那你肯定就会加入很多你自己独一无二的观点。所以我也要从小就养成爱学习的好习惯，长大才能为祖国做出贡献。
优秀读书笔记15
中医保健里确实有一个简单的养心小方法。这个养心小方法叫“撞墙呵”。方法是找一块平滑的墙面，以背撞墙，然后每次撞的时候都口发“呵”的声音。在六字诀呼吸吐纳养生法中，心对应“呵”，撞墙的时候可以打通身体的经脉气血，特别适合心脏不好的人。长期坚持，对身体的好处妙不可言，大家不妨试试，每天抽出10分钟，就能收获一辈子的健康。
我们所产生的各种疾病，大多是因为不能平心静气，气血瘀滞的原因。瘀血是产生气血紊乱的重要因素，各种原因出现的血行不畅，均可形成瘀血。而利用中医养心的方法疏通气血，调节气机升降，平衡气血阴阳，改善身体内环境，就可达到防治百病的目的。
如何让身体的气血流通起来呢?在这里我教给大家一个在中医上很简单的养心顺气法，就是“胳膊扭扭功”。大家都知道足疗，足部有身体各个脏腑的反射区，其实胳膊上也有。整个胳膊可以看成一个身体，手部是头、腕部是颈、肘部是腰。练习这个方法的时候，双手虚握拳，由手掌带动腕部和肘部，尽力先向外扭转10次，然后再向内扭转10次。这是一套动作，不拘时间，想起来了就可以做。经常做这个动作可以加快头、，颈、腰及四肢的气血流通速度。每天坚持做一做，必然有好处。
如果受了寒，感觉快要感冒了，这个时候我会喝大枣生姜红糖水。一般加大枣9颗，红糖50克，生姜50克切成丝，煮上1000毫升的水，趁热喝完，再睡一觉，出出汗，第二天感冒迹象就没有了。
取去核桂圆9个，莲子、大枣各5颗，枸杞15克，一起泡水喝。这4种食材养心安神，补益肾精，温补气血，常喝此茶可以达到交通心肾，让身体水火相交。说到让身体水火相交的秘方，我特别推崇国学大师南怀瑾的花椒、桂圆、艾绒敷肚脐的方法。南怀瑾先生是一代国学大师，活到九十余岁无疾而终，留下传世的文化瑰宝和养生心法。其中花椒桂圆艾绒敷肚脐的方法简单有效，。经常如此做可以达到暖肠胃、促安眠、交心肾、济水火等多种好处，现在把它写出来与大家分享。桂圆肉l枚(最好买带壳的，自己剥掉壳，完整的桂圆药效相对比较好)，花椒7颗(最好产地为四川)，一同碾成细末，加上3年以上的陈艾绒少许，然后一同打烂搅拌均匀，使三者充分融合，这样就制作完成了。一次制成的药量可以供两次用，使用的时候取药的一半，揉成团，每天晚上睡觉前放在肚脐里就可以了。桂圆补心益气、养心安神，花椒温中散寒、除湿止痛，艾绒通经活络、行气活血。肚脐即神阙穴，可使身体直接与外界相连，使身体充分吸收三者药效，坚持一段时间后身体会达到心肾相交、水火相济的状态，能有效缓解各种肠胃病，人也会吃得香，睡得好，身体自然也就健康了。
对于平时肝气不舒的人，我一般都会推荐菊花乌梅玫瑰茶。取菊花6朵、乌梅2枚、玫瑰7朵泡水喝，就可以缓解由肝瘀、火旺、气滞引发的各种症状。菊花味苦去火，乌梅味酸干化阴，玫瑰活血化瘀，三者搭配最擅去心肝之火，化心肝血瘀。此外，平时多吃点枸杞、猪肝、胡萝卜，对肝也是很好的。
心阳足，则癌症不生
长寿的人往往是阳气足的，相反，阳气虚乏就不能抵御外邪的`侵袭，很容易生病。如果体内阳气的火力不足，人体的气、血、水等物质，就无法正常气化，停聚身体局部，导致一列的阳虚症状。想给大家阐述这样的理念，也就是阳虚则寒，寒则易生百病。要想不生病，必须保证心阳不绝，如此身体才能进行正常的生命代谢，整个人也就会焕发出勃勃生机。如果人的阳气充足，就有足够的热气来保护我们的身体，是保护人体的最厉害的屏障，如果全身上下充满阳气，人是不会得癌症的。如果不相信，大家可以去问问得癌症的人，他们身体都偏寒，一到冬天手脚都是冰冷的。而癌细胞最喜欢的就是这样停滞的寒气，所以癌症到末期时，都可以发现患者身体寒极，出现腹水或是下肢积水，在这样的环境里癌细胞可以肆无忌惮地繁衍生息，吞噬我们的生命。所以要想不得癌症，就要四肢不冷，也就是先振奋我们的心阳。
我在临床上治疗更年期综合征的时候就经常开当归六黄汤了。
日常如何调心、养心呢?
可以用这样的小方法调心。因为心经和心包经主要分布在手臂的内侧，经络的走向是白手臂向手指的，振奋调节心经和心包经可以有效调心养心，去除瘀阻。平时可以在手臂内侧轻轻捏一捏、拍一拍，找找是否有小结块或者非常酸痛的敏感点。如果有，那就要有意识地拍打敏感的地方，最好拍出痧点或包块，然后用刮痧板，顺着手臂内侧从上到下刮痧。刮痧之前最好在自己的手上涂点润滑油，初次刮痧的人力度不用太重，慢慢地自己熟悉了，就能掌握火候了。
舌为心苗，观舌即可观心
总的来说，若心的功能正常，则舌体红润，上面有一层薄薄的白苔，柔软而不僵硬。大家要是不知道什么情况是最正常的，可以找一个健康的小孩子，看看他们的舌头，一般健康的小孩子的舌头者S是这样的。如果舌质淡白且胖胖的，特别水润，甚至还边缘还有齿痕，多说明心阳不足;如果舌头又红又瘪，通常是心阴不足的表现;舌质紫暗或有瘀斑，都是心血瘀阻的人;要是舌体强硬，有语言障碍，基本上都有点心神失常。下面我选择比较普遍的三种情况，重点讲一下。
舌上瘀斑、舌下青筋：这些症状都提示血脉出现瘀阻。正常的舌苔应该是淡红色的，没有瘀点和瘀斑。如果舌质紫暗或有瘀点、瘀斑，则说明血脉运行不畅，提示患心血管疾病的风险增大。原先就有心脏病的患者，一旦出现这种情况，就更要多注意。如果舌头上有瘀斑，并且伴有心慌气短、失眠多梦、心前区刺痛等症状，基本上就可以断定有心血管疾病。如果伴有头晕头痛等症状，则脑血管疾病的可能性比较大。
舌头发红：这是心阴不足的表现。健康的人舌头应该是淡淡的粉色，不会特别红。如果特别红，就是心阴不足。很多患心血管疾病的人，都会有舌头发红的现象，并伴有心慌、早搏、心动过速等不适症状。这主要是心阴不足、阴虚火热引起的。身体过热，“烤”到舌头，把正常的粉色“烤”成了红色，再严重下去，红色就会“烤”成黑色，就会变成故事里清代那位黄先生舌头的颜色。这一类人可以在专业中医的指导下服用六味地黄丸或者是杞菊地黄丸治疗。
舌苔变白：这是气血不足的表现。正常的舌头上有一层淡淡的白色的舌苔——大家注意，是薄薄一层，不能少也不能多。
舌苔异常变白大致可以分为两类。一种是舌头整个不是红色，而是淡白色，临床上我发现这类人通常会有心律失常、乏力的症状，患贫血性心脏病的可能性非常大，这种情况最好尽快就医。另一种是舌苔白腻，也就是有厚厚的一层白苔，这种情况多与中焦湿阻有关。如果还有胸闷、心前区不适的症状，那就要警惕冠心病、动脉硬化的可能了。对于这样的人一定要让身体热起来，多补血，平时多喝大枣猪肝汤。取大枣9枚、猪肝200克一起煮汤，一周喝2-3次就可以补气，改善这个症状了。
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