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预防小学生近视的演讲稿
演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在生活中，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，大家知道演讲稿的格式吗？下面是小编整理的预防小学生近视的演讲稿，希望对大家有所帮助。
预防小学生近视的演讲稿1
亲爱的同学们：
大家好！
我是三（2）中队辅导员付xx。
清晨，第一缕阳光唤醒你，天空中的云朵映入你的眼底。夜晚，星星眨着眼睛，向你讲述宇宙的秘密。一年来，粉红色的桃花，白色的荷花，金色的菊花……像电影一样走过你的眼睛。这些给你带来了什么样的感觉？（美！）是的，这一切都归功于我们的眼睛！我们可以用眼睛看精彩的电视节目，读有趣的书，识人辨物。假如我们没有眼睛。那会是什么样子？我们不能读书、写字、玩游戏、开车、走路......我们甚至不能照顾自己。
眼睛对我们来说太重要了！但据教育部、卫生部统计，小学生眼病率达到28%，中学生眼病率达到56%，高中生眼病率达到85%。急需保护眼睛，预防近视！
为了继续拥有一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记“爱护眼睛，保护视力”的信念，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。20xx年6月6日是第xx全国“爱眼日”。我建议你从以下几点开始：
1、学习时，要有充足的光线，养成良好的阅读和写作习惯，正确的阅读和写作姿势，正确的头部，直立的身体，张开的手臂和脚，做到“三个一”，即眼睛离书一英尺，手指离笔尖一英寸，身体和桌子之间的'拳头。不正确的握笔姿势和不良的阅读习惯应随时纠正。走路和坐公交车时不要看书，不要躺着看书，不要在光线太强或太暗的地方看书。每天坚持正确到位的眼部保健操，可以放松眼部肌肉，保护眼睛。
2、在生活中，尽量少看电视、电脑等电子产品，也要保持一定的距离和正确的坐姿。通常吃不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉，特别是含有多种维生素的食物，少吃糖果和高糖的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获得足够的营养。确保充足的睡眠，它可以消除眼睛疲劳，但也可以保持健康。
上帝给了我们明亮的眼睛，我们应该好好保护它，用它来寻找光明。只要学生有意识地采取行动，及时纠正，我相信学生会有一双更清晰明亮的眼睛，会有一个更美好、更光明的未来！眼睛也可以传递信息。在这里与您分享中小学生预防近视宣传活动的演讲，方便您学习。
预防小学生近视的演讲稿2
亲爱的老师、同学们：
大家好！
非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视！
说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色！更是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园！
但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活。
但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常容易受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的`光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常多的麻烦。
其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！这是非常不应该的。
同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护！
眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断。如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么。而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜确实是我们发明出来解决的近视问题的工具。但是这样，就真的会方便起来吗？
大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜……等情况，有些的时候，在寒冷的冬天里，稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。
近视，会给我们的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦。为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的眼睛，去面对更加美丽的明天吧！
谢谢大家！
预防小学生近视的演讲稿3
亲爱的老师们，亲爱的同学们：
周一早上好！
今天是儿童节。首先，祝我们一年级学生节日快乐！同时，祝我们高二、高三学生节日快乐！还有我们的老师，虽然我们已经六一岁了，但我希望每一位老师和同学都能永远保持童心，永远年轻！本周六-，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，6月6日列为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是多么可怕！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人变得朦胧，因为他们不知道如何科学地使用和照顾他们的眼睛。有些数据显示我们的.眼睛没有。
好人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%;而且，每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会有一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力迫在眉睫。因此，我建议您做到以下几点：
一、“一好”认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的阅读和写作习惯。阅读和写作姿势要端正，背部要伸直，颈部要直立，做到“三个一”，眼睛要远一英尺，手要高一英寸，胸要离桌子一拳。
三、“三不”：不要躺着看书，不要在行进中看书，不要在光线暗淡或过强的地方看书写字。
4、看电视和操作电脑时，要保持一定的眼距和坐姿。
5、确保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
6、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。
7、不偏食，多吃乳制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。少吃垃圾食品，从饮食中获得充足的营养。
做到以上几点并不难，只要学生有意识地执行，我相信学生们会有一双更清晰、更明亮的眼睛。
预防小学生近视的演讲稿4
大家好！
传奇中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是由于缺乏熬炼、挑食、养分不良才引起近视的缘由，并且长时间玩电脑嬉戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要缘由。
经过我最近在班上观看，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。由于深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要缘由，应当是独立本领那一块。主要是同学做作业时照明不足，迫使同学把书本移近，长时间来，近视就会加深。
过量使用电脑，眼睛疲惫。并且千万不要把电脑放在卧房里，由于电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。
我以往调查过一位近视的.同学，他的写字姿态是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我信任只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。
大家记住几条预防近视的规章：
1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；
2、少接触电脑和电视；
3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；
4、不要让眼睛过度疲惫，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！必需要勤洗手。
爱护眼睛，人人有责。
预防小学生近视的演讲稿5
各位同学：
学生和教师，现在儿童视力下降的现象越来越严重，除了社会环境因素外，还有其他因素。经过长期的调查和研究，科学家们提出了新的观点，这对保护儿童的视力非常重要。
1、少吃甜食可以保护视力。糖是酸性食物，而体内环境是弱碱性的。吃太多甜食会使体液中性或弱酸性，不仅会引起钙缺乏、龋齿、肥胖等疾病，还会导致视力丧失。
2、护脚有利于保护视力。脚上的穴位与眼睛密切相关。因此，科学家认为，护眼首先要护脚，这就要求我们穿合脚、平和、宽松的鞋子。我们不应该太紧或不均匀。如果我们保持脚部血液循环顺畅，就可以预防和控制近视的下降。
3、锻炼咬肌有利于保护视力。经科学家调查，得出结论，经常吃硬食物的孩子在智力和视力上明显高于经常吃蛋糕软食物的孩子。经常锻炼咬肌不仅能健脑，还能显著增强视力。
4、两项运动可以保护视力，提高视力。跳绳和打乒乓球可以使人的'大脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节，增强血液循环，改善视神经功能，因此也是保护和改善视力的最佳运动。
希望大家按照以上方法试一试，会让你的眼睛更加明亮。
预防小学生近视的演讲稿6
亲爱的同学们，尊敬的老师们：
一双眼睛是身体最重要的部分。如果失去了，我们就看不到很多美好的东西，看不到五颜六色的'世界和每个角落，所以我们应该好好保护我们的眼睛。
现在的青少年近视越来越多，平时作业太多写晚了。有些是因为做作业时姿势不正确，平时躺在桌面上，会影响视力。而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑、玩网络游戏，会使眼睛疲劳，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于爱护他们眼睛的故事。
我曾经有一个朋友，他的成绩非常好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开始玩电脑游戏。于是，日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛变得模糊，成绩从90分下降到70分。他有点后悔，决定改变过去，不再玩电脑游戏。
于是，他真的不玩游戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲劳。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了很多。
是的，如果我们不关心我们的眼睛，视力下降，我们应该戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活给我们的美好礼物。拥有一双明亮的眼睛是人生最大的财富。珍惜它！
预防小学生近视的演讲稿7
尊敬的老师，友爱的同学们：
你们好！
众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应爱护它才是。可是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不光明了。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的学问和记忆都是经过眼睛猎取的。读书认字、看图赏画、看人物、观赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛非常敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人都更应当爱护自己的眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。其实我们的`眼镜最初都是很光明的。那为什么会看不清呢?缘由主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”；二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲惫，从而导致视力下降；三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。
还有就是写字读书姿态应当正确，否则构成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。假如这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必需要留意距离要相宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助爱护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿态要正确，这样才能起到爱护眼睛的作用。
俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一起努力爱护我们心灵的窗户——眼睛吧！
预防小学生近视的演讲稿8
亲爱的老师，亲爱的同学：
大家好！
眼睛是人类心灵的窗户，它能反映人们心中的各种情绪。它也是人类认识世界、获取知识的重要工具。根据相关调查，90%的人类获取信息是通过我们的眼睛实现的：阅读、报纸和电视......每项活动都需要眼睛参与。可见，眼睛对我们来说是极其重要的。但是，亲爱的同学们，我们能保护好我们的宝宝眼睛吗？
如今，随着数字时代的到来，人们的生活水平显著提高，人们在业余时间的娱乐方式也多种多样。比如手机、电脑……但不知道，超时用眼，会对眼睛造成很大的伤害。有些学生沉迷于网络和手机游戏，有时玩一整晚，甚至日夜，时间逆转这种行为不仅影响我们的工作和休息规则，导致学习效率的下降，而且严重破坏我们的'身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间看电子屏幕，不仅眼睛疲劳，屏幕上的光线，使眼球产生疼痛。周围的环境很黑。如果屏幕太亮，可能会导致瞳孔放大，短时间内会引起眼睛干涩等症状。长此以往，很可能导致视网膜黄斑病变和更严重的眼病。
为了让我们更清楚地了解世界的丰富多彩；为了防止阳光被厚厚的玻璃挡住；为了我们获得更多的知识财富。爱护眼睛就是保护我们光明的未来。
预防小学生近视的演讲稿9
学生们，如今，青少年近视问题引起了社会的广泛关注。国家有关部门召开了近视防治视频会议，各地也采取措施预防青少年近视。让我们来了解一下小学生近视的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担越来越重，导致近视眼越来越多，年龄也越来越小，这是家长和学校非常担心的问题。小学生如何预防近视？以下是小学生近视预防的介绍：
（1）注意在学习中适当选择听力而不是阅读，以减轻眼睛的近负荷。
(2)避免长时间连续看近。注意阅读、写作、操作电脑等。连续看近40分钟后要休息，看远处10-15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6个小时。
（3）注意改善需要长时间接近的环境。教室光线充足，桌面、黑板不反射太强，光强拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外，定期换座位；孩子在家的桌子应该放在窗前，台灯应该放在左前方，光线应该柔和，如白炽灯，最好在25-40W之间，位置不应该直接照射眼睛。
（4）纠正不良的近距离姿势。阅读和操作电脑时，注意眼睛与书籍的'距离应保持在33厘米左右，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应小于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应小于70厘米。姿势要正确，不能边走边躺着看书。
（5）如果眼睛干、红、灼烧或异物、眼睑沉重、模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，表明视觉疲劳症状，立即停止近，可以做眼保健操，也可以用湿毛巾热敷眼睛缓解视觉疲劳。如果通过上述治疗，仍没有明显改善，则需要去医院看眼科医生。
（6）尽量少玩需要长时间观看的游戏。现代城市学生的游戏方式主要是室内自我娱乐，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，很少有机会每天摆脱视觉环境。为此，学生们应该改变游戏方式，做更多的户外活动。
预防小学生近视的演讲稿10
亲爱的同学们：
同学们，时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷采取措施预防青少年近视。下面我们来了解一下小学生近视眼的预防方法。
随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校非常担忧的问题。小学生怎样预防近视眼？下面为大家介绍一下小学生近视眼的预防：
（1）在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
（2）避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（3）注意改善需要较长时间看近的.环境。教室光线要充足，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40w之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
（4）纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
（5）如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
（6）尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市学生游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，同学们要改变游戏方式，多做室外活动。
预防小学生近视的演讲稿11
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好：
众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应保护它才是。可是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不明亮了。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是经过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛十分敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人都更应当保护自我的`眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。
其实我们的眼镜最初都是很明亮的。那为什么会看不清呢?原因主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”；二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲劳，从而导致视力下降；三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。
还有就是写字读书姿势应当正确，否则构成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。如果这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必须要注意距离要适宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。
还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素a、d，有助保护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这样才能起到保护眼睛的作用。
俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧！
预防小学生近视的演讲稿12
亲爱的老师们，亲爱的同学们：
大家周一早上好！
今天是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日快乐！同时，祝我们高二和高三的学生节日快乐！还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一位老师和同学都能永远保持一颗童心，永远年轻！本周六——，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。
好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的.盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。
预防小学生近视的演讲稿13
大家好！
我是个喜爱看书的孩子，没事时手里就捧着一本书不停的看，走路看，躺着看，站着看，光线不足照样看。久而久之，我那水汪汪的眼睛竟成了近视眼。我从三班级就开头视力模糊，本想配以副眼镜，可是妈妈极力反对。始终到了四班级，视力一天不如一天，才配了一副眼镜。
近视是一件很麻烦的事，它为我带来了不少苦恼，由于妈妈很反对我戴眼镜。每当我戴起眼镜时，妈妈总叫我少戴，说戴眼镜不好看。可是妈妈不了解近视的苦痛，尤其是我的近视已达到三百多度，假如不戴眼镜，远处的东西在我看来只是白茫茫的一片。
近视对我来说，真是件麻烦的事。由于近视，得时时刻刻吧眼镜带着身边，而我经常遗忘，以致闹出笑话。记得有一次去看电影，我偏偏忘了带眼镜，无可奈何，只得将就，结果那场电影在模糊中过去了。还好是国产片，虽然看不清，倒听的`懂。要是外国语的话，看了跟没看一样。
由于妈妈反对我戴眼镜，我只有看电影，读书，看电视时才戴。有时在大街上迎面来了一个人对我笑，我看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近视的人，还以为我目中无人。唉！真是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。
以上的这些苦恼，我想，只有眼镜近视的人，才能体会到。
同学们，好好地爱护你们的心灵之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近视时，懊悔就来不及了。
我的演讲讲完了，感谢大家！
预防小学生近视的演讲稿14
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。
在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。
在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。
在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的.不好的习惯真的就只有一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。戴了眼镜之后生活是没有那么的方便了的，也会变得越来越依赖眼镜，所以趁着自己还没有近视的时候，赶快的去改掉自己的一些不好的习惯，多做一些保护自己的视力的事情。
同学们，现在赶快的行动起来吧，不要等到自己已经近视了之后再后悔，到那是已经没有用了，你会要一直都戴着眼镜了。所以趁着现在还没有近视的时候，赶快行动起来吧。
谢谢大家！
预防小学生近视的演讲稿15
同学课业负担过重是一个缘由，学校生每天背着个大书包，回到家要做一大堆作业，在灯光下被文山题海压喘不过气来，视力也越来越差，所以减轻同学课业负担，让孩子们多做户外活动，是预防近视的一项重要措施，有些家长为了节省用电，让孩子在暗淡的灯光下做功课，不顾孩子眼睛的健康，这样做是得不偿失的。嬉戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间凝视着闪耀不定的屏幕，简单造成视力疲惫，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。
爱护视力，预防近视，必需了解预防近视眼的基本学问，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正确读写姿态
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33到35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40到50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
1．读书写字时要有充分的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要干净，书写字体不要过小。
3．选择相宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部四周为宜。
（二）看电视的视觉环境要求。
1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3．电视机要放在背光的地方。
4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避开消失反光现象。
2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好凹凸可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10到20度。
4.电脑操作间的'光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1．连续近距离用眼时间不能过长，应掌握在40到分钟。课间休息时要留意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40到50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处远眺。
3.不玩或少玩嬉戏机。间或玩一下时要留意眼睛与嬉戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操应留意双手洁净，做到穴位精确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡养分、加强熬炼
1.睡眠要充分，保证眼睛得到充分休息。学校生每天睡眠10小时，学校同学9小时，高中同学8小时。
2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证养分全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4.多到户外活动，多参与球类运动、多观看树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力，配戴合适的眼镜
1.每学期要检查两次视力，消失视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2．假如确认已患近视，要准时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
3．不要相互借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，相互借戴眼镜会消失眼疲惫等症状，影响视力，有害无益。
4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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