健康教育讲座演讲稿
演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。在我们平凡的日常里，很多地方都会使用到演讲稿，你所见过的演讲稿是什么样的呢？下面是小编整理的健康教育讲座演讲稿，希望能够帮助到大家。
健康教育讲座演讲稿1
敬爱的评委，亲爱的同仁们：
糖尿病是一种慢性高血糖状态；临床主要表现：多饮、多食、多尿、体重减轻。人群易发生糖尿病的主要危险因素如：家族遗传、肥胖、能量摄入增加和体力活动减少、人口老龄化及高血压高血脂。其中，肥胖、能量摄入增加和体力活动减少又是最重要的危险因素。
在糖尿病治疗过程中很早就有专家用五架马车来形容糖尿病的治疗手段，这五架用来和糖尿病战斗的马车就是“糖尿病教育和心理治疗”“药物治疗”、“饮食疗法”、“运动疗法”“糖尿病监测”。今天将针对“运动治疗”来给大家予以讲解。
一、运动治疗基础：
1、运动时肌肉和肝脏要分解糖原，血糖就下降了，长期保持运动就有积累的降糖效果。
2、运动锻炼可以使组织葡萄糖转运蛋白增加，机体胰岛素的敏感性就增强了。
3、运动消耗能量，降低体重，减少脂肪，血脂改善，最终降低血糖。
4、运动锻炼改善心、肺功能，增强体质，改善全身状况。
二、运动治疗适应人群
1、病情控制稳定的2型糖尿病
2、体重超重的2型糖尿病
3、稳定期的.1型糖尿病
4、稳定期的妊娠糖尿病
三、那些糖尿病患者不适宜运动
不恰当的运动可能诱发心脑血管意外，运动需要一定的场合、时间，病人体力较弱，运动难以坚持等等，最后可能使患者选择休息而不参加活动，这些因素都会使运动疗法的效果受到影响。
1、病情控制不佳，血糖很高或血糖波动大的患者。
2、有急性病发症的患者，如：急性感染、酮症酸中毒等。
3、有严重慢性病发症的患者，如：心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、中毒高血压等。
四、运动“三部曲”？
1、运动前热身：在正式运动前先做15分钟热身活动，如伸腰、抬腿、慢走等使肌肉先活动起来，避免肌肉拉伤。
2、运动过程：应保持20-30分钟，但在刚开始可由5-10分钟逐渐加量，至20-30分钟。运动方式比如：步行、慢跑、游泳、跳绳等
3、放松恢复过程：运动结束后，不要突然停止，最好再做10分钟放松运动，逐渐放慢节奏。再坐下休息。
五、什么时间去锻炼最合适？
锻炼时间可以由自己根据自身情况来选择，原则上是，三餐后1—2小时内运动效果最佳，因为餐后1—2小时内血糖较高，尤其是早餐后为一日血糖最高的时期。很多老年人喜欢晨炼，这也是可取的，但是要注意，如果早晨长时间锻炼或者血糖在6.0 mmol/L以下，就应该进食一些食物后再去锻炼，因为糖尿病人的血糖调节能力比正常人差，空腹运动中，容易导致低血糖，而一旦低血糖就容易发生晕倒等意外。
六，怎样的运动量才是防治糖尿病最有利，对自己最适合的？
在运动中很多人不知道多大的运动量对自己是最合适的。运动量应该根据自身情况，既要很好的利用运动的治疗效果，又要最安全的不会损害身体。可以根据自我的运动感觉来判断，很轻松、轻松、稍费力、费力、很费力，应该在轻松、稍费力的感觉上比较合适。
在身体反应上，适宜的运动量是：运动后感有微汗，轻度肌肉酸痛，休息后即可消失，次日精力充沛，有运动欲望；食欲和睡眠良好。不适宜的运动量是：运动后大汗淋漓，胸闷，气喘，易激动，不思食欲；脉搏在运动后15分钟不能恢复；次日周身乏力，酸痛，应该调整减量。
七、为什么锻炼活动要坚持？
糖尿病人坚持参与活动、锻炼是运动方案能取得良好效果的关键。实验研究表明，规则运动产生的积累降糖效果2周就可以产生，而如果活动停止间歇4—5天，那么已经获得改善的胰岛素敏感性也会随之下降、消失。所以，推荐糖尿病人选择容易坚持的.运动方式，尽量增加日常的体力活动，增大热能的消耗。
八、糖尿病患者运动锻炼的安全问题和注意事项是什么？
运动也有禁忌症，不适当的运动也会产生危害。有如下情况，就应该休息不可参加运动：
（1）血糖未控制，餐后血糖＞16.7mmol/L。
（2）糖尿病合并酮症、低血糖。
（3）糖尿病肾病。
（4）糖尿病合并视网膜病变。
（5）糖尿病合并感染。
（6）糖尿病高血压未被控制或合并不稳定心绞痛。
（7）糖尿病足感觉神经障碍、足溃疡或关节病变。
为了安全的锻炼，运动应该注意哪些问题呢？
注意事项：
（1）不进行憋气、负重类型的力量运动，不进行激烈的竞争性比赛和运动。
（2）避免空腹及服降糖药后60—90分钟运动，长时间活动要携带糖果以免发生运动中低血糖，避免在运动的肢体注射胰岛素。
（3）运动中如果出现胸痛、胸闷、头晕、腹痛、呕吐、大汗淋淋等症状应立即停止，休息。
（4）注意运动中足的保护，穿松软合适的鞋和袜，每天运动后进行足的自我检查，注意皮肤温度、有无发红、水泡、疼痛、感觉障碍。（因为糖尿病会导致神经损害，足部感觉不到疼痛，而造成足的损害。）
运动锻炼后，应该做好一天活动的记录情况，目的是观察运动疗效及反应，及时调整运动方式；并且应该定期监测血糖及相关指标的变化，以观察运动效果。
健康教育讲座演讲稿2
大家好，我是今天的主讲人(姓名)。我非常荣幸能在这里和大家分享关于小学心理健康教育的重要性。在份外嘹亮的清晨，我们来谈谈小学生的心理健康问题，这一话题重要而又不可忽视。
让我们思考这样一个问题：什么是心理健康?心理健康不仅仅是没有心理疾病，更包含了生活的乐观态度，对自我的认识，和对问题的处理能力。而对于小学生而言，良好的心理健康更会影响他们的学习，人际关系，乃至未来的发展。
不可否认的是，小学生的心理健康问题也在日益凸显。学业压力、家庭压力、人际关系困扰，甚至网络沉迷，都可能对他们的心理健康构成威胁。因此，我们急需从小培养孩子们的心理健康，帮助他们面对生活中的困扰和问题。
在这里，我们会提供许多心理教育的小妙招。例如，我们鼓励家长和孩子一起进行情绪表达的练习，帮助孩子正确识别和表达情绪;同时，我们也提倡学校开设生活技能课程，使孩子们能够接纳失败，懂得求助，维护自我价值等。
接下来，我想提出一个我们都需共同努力的目标：让每位小朋友都能够拥有健康的心理状态，让他们可以自信地应对生活中的困扰，让他们珍惜自己，爱护他人。为了达成这个目标，我们需要学校、家长、和孩子们的共同努力。
学校应该承担起重要的责任，开设更多的心理健康课程，培训有能力的心理咨询教师，采取积极的干预措施。家长们的责任也十分重大，他们要注重家庭教育，及时了解孩子的心理变化，积极与孩子进行沟通，建立良好的亲子关系，帮助他们解决疑惑和困扰。
我们的'小朋友们，要勇敢面对生活中的困难，保持一个开朗、坚强的心态，相信你们都是最棒的。小学阶段是心理健康教育的关键期，我们需要联合起来，共同努力推动小学心理健康教育的发展，保护好我们孩子们的幸福和快乐。
聆听并理解每一个小朋友的心声，让我们一起为他们的心理健康成长奠下坚实的基础。
我要感谢大家对此次讲座的热情参与，我相信，大家都已经对小学心理健康教育有了更深一层的了解。希望所有在座的每一位都能够以实际行动参与到我们的心理健康教育事业中，我们一起为孩子们的健康人格成长，承担起我们的责任。
让我们心手相连，共同为小学生的心理健康教育携手努力。再次感谢大家的参与，讲座结束，谢谢大家!
健康教育讲座演讲稿3
小学阶段的孩子们是在快速成长和变化的时期，他们的心理也正处于最可塑和最需要关心的阶段。心理健康影响着他们的学习、生活、人际关系和角色认同等多方面的发展。我们的讲座旨在增强孩子们对心理健康的认识，提高他们的心理素质，以帮助他们健康快乐地成长。
我们要理解，心理健康并不仅仅是指没有疾病或者问题，更重要的是拥有积极、健康的生活态度，以及良好的应对压力和困难的能力。我们要帮助孩子们养成良好的心理习惯，如积极乐观的心态、正确的自我认知和自尊自爱、遵守公共道德和学习规则等。
我们会引导他们理解和正视自身的情绪反应，学会用合理、有效的方式处理和解决问题。而在他们遇到困惑或困难的时候，我们会耐心倾听，理解他们的感受，给予他们适当的建议和帮助。
更重要的是，我们需要培养孩子们的团队精神和人际交往能力，让他们理解团队合作的重要性，敢于表达自己的观点，懂得尊重和理解他人，同时也能正确处理人际关系中的冲突和问题。
这一切，都需要家长和老师们的共同努力和配合。孩子们的心理健康离不开良好的家庭环境、和谐的同伴关系和正面的学习氛围。我们希望通过心理健康教育的引导，让孩子们知道，他们的每一个情感反应都是正常的，都值得被尊重和理解。当他们遇到困难的时候，我们会尽力帮助他们，让他们知道，成长中的困惑、挫折和失落并不可怕，重要的是学会面对并解决它们。
亲爱的'小朋友们，我们希望你们能在这个讲座中了解到，心理健康是你们快乐成长的关键。希望你们都能珍爱自己的心理健康，用积极热情的态度面对生活中的每一次挑战，活出自我，展现最真实、最出色的自己!
我们在这里祝愿每一个在座的孩子，都能拥有一个健康、快乐、充满智慧的心灵，成长为未来社会的有用之才，成为世间的一份光!
健康教育讲座演讲稿4
各位领导、老师们：
大家好！
著名的中国教育风云人物朱永新先生曾说过“高山仰止，景行行止，虽日不能，心向往之”，他把自己心目中的教育带上了理想化的色彩。作为一名引领学校教育发展的校长，如果对自己挚爱的教育事业没有理想的话，就不可能有追求卓越的精神，就无法找到教育工作的幸福感。我是一名最普通的、最基层的农村中学校长，我没有能力把我的事业，把我们学校的理想像杜郎口、洋思一样的全国名校，更不能把我校的学生理想到个个成清华、北大的才子，但我也有我的教育理想。
我理想中的学校是一所依山傍水、干净、整洁、美丽、井井有条、处处洋溢着浓浓学习氛围的学校。
我理想中的学生是一群和睦相处，教师有学者风度，知识渊博，综合素质高，学生文明礼貌，懂规矩，温文尔雅的群体。
根据我的理想，结合上级文件精神和炎陵教育2010年教育七大工程，我把我们的学校发展设计成为：
中学部：突出教育教学质量和家长学校建设为特色的发展的`学校。
小学部：突出教学教研和书香校园建设为特色发展的学校。
根据我的设计，我计划从以下方面来实现我的教育理想。
首先，我们要认真贯彻执行党的教育方针，坚守围绕炎陵县教育局2010年教育七大工程，扎实细致的做好各项工作。
学校建设方面，抓住中学部创建省合格学校这一契机，高标准建设好教育局所定的建设项目，小学部完善好各项基础设施，大力加强校园文化建设，小学部突出绿色文化和书香校园文化特色建设。中学部突出“红色”文化特色，将学校环境，校园文化，美化工程再上一个档次。
教师队伍建设方面，加强教师职业道德培养，在教师中掀起讲正气，讲学习运动。经常开展教研活动，教师文化活动，读书演讲活动，以此来凝聚教师形成较强的团队精神，创造各种条件，组织教师参加上级举办的各项教研活动，和跟班学习，提高教师教学教研能力。到目前为止，我们全体教师第一轮全员跟班培训已完成。我们全体教师分两期4批到株洲泰山、田心、九方等学校跟班培训，已取得良好效果，教师的综合能力提高较快。
教育教学方面，中学部明确“学一中，赶洣泉，创先争优比贡献”这以目标，学习炎陵一中的学生管理，赶洣泉学校的教学质量，在全体师生中再掀起比学赶帮的好风气，力争初三毕业班中考成绩稳居全县第二，全市排名进入前20名，小学部营造浓郁的书香气息，学生古诗文朗诵、经典名句的背诵，杜郎口模式的普及，“学仪导练”教学模式的探讨，文明礼仪习惯养成，使全体学生温文尔雅，孺性十足。
这就是我一个最基层，农村中学校长的教育理想，它虽不是豪言壮语，不是气贯长虹，但只要我们朝着我们理想努力，处处从细小入手，我们学校，我们炎陵教育定会结出丰收的硕果。
健康教育讲座演讲稿5
同学们，今天，我们交流的主题是"做一个自信的小学生"。首先，让我们先来听两个小故事。
故事一
故事发生在美国的芝加哥市。时间是一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说："让孩子自己爬起来。"结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。
这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，自立自强。常言道，自信是成功的第一步。
故事二：
一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起枪瞄准他，说："喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。"
那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑："你为什么见死不救，还要开枪打死我?"拿破仑从容答道："我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。" 这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样?大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢?因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢?后来又怎么能爬上岸来的呢?拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理："现在你至少懂得：一个人可以自己救自己!"一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。
同学们，自信会使你创造奇迹，古往今来，每一个伟大的人物在其生活和事业的旅途中，无不是以坚强的自信为先导。拿破仑就曾宣称："在我的字典中，没有不可能的字眼。"这是何等豪迈的自信。正是因为他的这种自信，激起了无比的智慧和巨大的能力，才使他成为横扫欧洲的一代名将。
现在我们有的学生遇到一点小事，就说："不可能"，"我不会"。那么今天，你可以积极地暗示自己说："我不是不可能，，是暂时没有找到方法"只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。拿破仑曾被流放到一个小岛上，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，随从都劝他快跑，拿破仑却说："跑什么，我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑呢?"拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，同学们你们知道结果是怎样?结果这批军队反而跟他回去捉国王了。你们瞧，拿破仑他多有自信啊!
其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。
心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳。但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走。却发现那只跳蚤已经永远不再跳出杯子了。实验启示我们：如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败，因为你已丧失进取的勇气。
学习和生活一样，永远不会是一帆风顺，风雨坎坷在所难免，我们如果在困难和挫折面前被压倒，怀疑自己的能力，被自卑感所控制，我们就觉得学习充满痛苦，前途暗淡无光，成为学习的奴隶，失去学习的乐趣;相反，当我们取得了一定成就，恢复了信心，我们就会感觉到自己有驾驭学习的能力，感到学习的`美好，使整个人也因此充满快乐。
该如何培养自己的自信呢?让我们来尝试以下几种方法：
方法一：心理暗示练习"我能行"。在做事和做作业以前，暗示自己"试一试，我也能行"、"我能出色完成这项工作"、"敢于尝试，我已经成功地挑战了自我，我真棒!"。这就产生了我要努力把这件事做好的信念，自然就会想出"如何去完成这项工作"的万法，就会排除各种困难，直至成功。
方法二：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。快速走路能表现出超凡的信心，他的步伐仿佛告诉整个世界："我要到一个重要的地方去办一件很重要的事，更重要的是我会在20分钟内成功。"因此抬头挺胸走快一点，你就会感到自己信心在滋长。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
方法三：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。正视别人等于告诉人家，我很自信，我肯定比你强。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到什么都不如你，甚至怕你。因而要经常练习正视别人，使自己的眼睛为自己工作，就是让自己的眼神专注别人，以增强自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法四：当众发言。当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。不敢当众发言，是怯场，缺乏自信。当众发言练习，既壮大胆量，又练就口才，是信心的"维他命"。所以请同学们在上课时尽量争取当众发言，畅谈自己的见解，不要怕说错，这样恐惧感就会逐渐消除，就会不断增加信心，下次更容易发言。否则，每放弃一次发言机会，就会中了一次缺乏信心的毒素，恐惧感会越来越强、自信心会愈来愈弱。
希望大家努力尝试，积极体验，请记住，："自信，是使人走向成功的第一秘诀。"
健康教育讲座演讲稿6
今天，xx公司和健康家园俱乐部共同邀请xx县中医院院长x教授为我们做健康知识讲座，让我们以热烈的掌声表示欢迎!
20xx年，x公司出色地完成了电网建设任务，保持了安全生产态势，企业经营成果显著，售电量创造历史新高，达到亿千万时，同比增长%。成绩的取得，离不开全体干部、职工奋勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。在此，我代表班子，想大家表示衷心的感谢，并致以亲切的'问候!
新的一年，xx公司的发展形势更加紧迫，工作任务更加繁重，这就要求我们必须以健康的身体和饱满的热情投入到企业工作中，为企业平稳快速发展作出贡献。xx公司将继续坚持“以人为本”理念，以“关注健康共创和谐”为主题，举办健康讲座，进行健康体检，采取保障措施，提高分公司全体干部、职工的健康水平。
一、加强健康宣传
针对xx公司干部、职工的健康状况，充分利用现有资源，通过网络、展板、印发健康知识宣传折页等形式，倡导健康生活方式，提高自我保健意识，促进员工了解预防保健知识，增强改善健康能力，营造分公司注重保健、珍爱健康的良好氛围。
二、加强健康管理
将逐步建立职工健康档案，收集员工健康资料，使每位员工拥有自己身体变化的参照系统，为每年制定健康计划提供依据。
三、加强健康指导
xx公司将与中医院建立沟通机制，定期印发就医、保健指导资料，使每一位员工都能够清楚患病如何就医，日常如何保健。
四、开展健康活动
一是由党委、工会、妇联、共青团共同组织，开展形式多样、丰富多彩的健康活动。
二是员工结社自身身体状况和工作特点，制定切实可行的运动计划，进行锻炼。
三是充分利用分公司健身设施，进行羽毛球、乒乓球等体育活动，丰富业余文化生活，促进身心健康。
“身体是革命的本钱”，拥有健康的身体，是我们宝贵的财富，是干好工作的基础。让我们行动起来，共同做好健康工作，以健康的身体和饱满的热情投入到新一年的工作中。在此祝福大家身体健康，心情愉快，家庭和谐，万事如意!
健康教育讲座演讲稿7
尊敬的老师们：
大家早上好，今天我们国旗下讲话的题目是：法制伴我们健康成长。
我们常常用“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”来表达对自由的向往。然而，你知道鸟和鱼也会受到限制。鱼离不开水，但水又深又浅，又冷又暖，又咸又淡，所以热带鱼不能在北冰洋自由生活。鸟儿离不开天空，但天空中有晴朗的天气，有风雨交加的日子，鸟儿无法在任何天气飞翔。也就是说，没有“绝对自由”。
只有在法律法规的保护下，我们才能健康成长，所以我们必须有法律，大事想法律，小事也想法律。当你平静地思考法律时，当你兴奋的时候，你不能忘记法律。你总是用法律规范指导你的行为。也许有些学生会说，我们只是初中生，法律离我们很远，但我们法律意识的体现是我们能否遵守学校纪律和规章制度，能否按照中学生的日常行为规范约束我们的言行。
我们七班的学生在五中大家庭学习生活了将近一年半。我们班形成了严格的班级规则。每个学生从认真听课开始，从保证每节课的纪律开始，从杜绝抄袭作业开始，自觉抵制不良思想，与不良氛围作斗争。班上很多学生都有一颗文明守法的心，以礼貌待人的心为八（7）班增添了一道亮丽的风景线，比如我们班的张茜、隋静、王双汝。虽然他们的成绩不是很好，但他们总是谨慎行事，遵守规章制度，从不懈怠学习，专心完成家庭作业，默默为班级的建设和繁荣做出贡献。遵守法律体现在日常行为的每一个方面。只要你对法律有一颗敬畏的心，多关注事物，多读爱情，你就能创造一个幸福的校园生活。
对于班上一些自控能力差的学生，班委干部会协助督促，逐步形成良好的纪律意识。我们坚信，只有每个人都真诚地敬畏和认真地执行法律和纪律，班上的不良氛围才能消失得无影无踪。只有学生之间的宽容和理解，师生之间的理解和关心，才能形成强大而美丽的班级形象，具有良好的学生素质。
人人遵规守纪，美好和谐的班集体正是我们七班的目标，我相信也是所有五中班集体所追求的，但法律意识的淡薄，可能会导致同学们面临诸多问题时的一时糊涂，以致无法挽回的后果。如果我们走出校园，不会利用法律武器增强自身的维权意识，不强化自己的法制观念，可能会误入歧途，甚至走上了违法犯罪的道路，受到法律制裁。因此，我们要强化法律知识和纪律意识在心中的地位，在此，我们向全校师生提出几点倡议。
1、学法，认真学习中学生日常行为规范，用校纪校规约束自己的言行，爱护我们的班级、我们的校园。此外，学习未成年人保护法和预防未成年人犯罪法也是很有必要的，当我们在校内外合法权益收到侵害时，如被敲诈勒索，应告诉父母和老师，甚至可以打电话报警，用法律武器来维护我们的合法权益，营造幸福快乐的校园生活。
2、遵法，身为青少年的我们，要时刻牢记，法律的条条框框是一把双刃剑，对于遵守他的人来说，这是维护权利坚不可摧的盾牌，能时刻保护自己不受不良因素的影响，而对于违反他的人来说，这是制裁犯罪冷冰冰的匕首，会斩断一切违反法律的痴心妄想。希望同学们重视法律，明白法律不仅是简简单单的白纸黑字，更是约束人们行为的有力武器，主动成为法律的主人，而不是沦为法律的奴隶，要从自我做起，从身边小事做起。
3、爱法，法律对于亲近他的人来说是一曲温情柔和的歌谣，促使我们在积极健康的环境中快乐成长，对于疏远他的人来说，只是遥不可及的纸上传说。爱法体现在生活的'方方面面：随手捡起地上的纸屑是爱护学校环境的表现，吃饭不浪费是爱护劳动人民的表现：遵守红灯行绿灯停的规则更是遵守社会守则的表现，这样不仅有利于树立自身的美好形象，更有利于形成良好的生活气氛。
4、提高道德水平，培养宽阔胸襟。做每一件事情之前，都要想一想，这样做合不合规定，这样做违不违法。生活中许多细小的事情，也会酿成大错，一失足就会铸成千古恨，要紧的是大家平心静气地认真思考一下，有些事情该不该去做，该怎样去做，这也是对每个人的文化涵养、道德水平以及法律意识的考验。当你无意中碰了别人一下时，一声“对不起”就可以化干戈为玉帛；当别人妨碍了你的时候，一句“没有关系”就可以成为友谊的纽带。因为，人与人之间有太多的割不断的联系，退一步就会海阔天空，让一分则会心胸宽广。
同学们，让我们从我做起，从小事做起，学法、知法、守法，依靠法律这把双刃剑，在五中的美丽校园内平安、健康、茁壮的成长。
健康教育讲座演讲稿8
同志们：
今天我们在这里举办xx市首届中小学心理健康教育宣传月活动启动仪式，主要是有两个方面的考虑。一是要对心理健康教育工作进行再动员、再部署、再强化、再落实，虽然我们之前开过类似的会议，但是我认为还没有达到预期的效果。从今天参加会议的领导来看，就证明了这一点。有些县区及学校的党政负责人没有来参加，说明什么问题呢？不重视。作为一个校长或局长，要分清轻重缓急。而且你要看清楚是什么会，心理健康教育是我们重大的责任所在，不是副业，没有来的主要领导要自我反思。第二个目的就是要求全市各级中小学校向师大附中学习。现场工作会为什么放在这里，因为在这方面师大附中做得很好，值得学习。师大附中没有满足于好的生源，我们承认师大附中的生源很好，但是三年下来，他们把这块金子雕琢得更加发光，这就是师大附中的价值所在，作为教育人的教育责任的担当的体现。也有很多学校生源也不错，但是三年下来到底怎么样？我经常会在碰到学生时就和他们沟通交流，凡是师大附中的学生我感觉他们都很阳光，沟通交流能力很强，他们说自己的学业负担并没有很重至少自己适应得了，不像有些学校作业多得做不完。我认为，就是心理健康教育工作在起作用。高分靠什么支撑，学生的学习动力靠什么支撑，靠的是我们用心用情的思想工作。如果心理不健康，不会有强大的学习动力。要让一个学校营造强大的学习氛围，就要把心理健康教育落实、落细。
我觉得师大附中值得我们学习。我一个朋友的小孩在师大附中，初一的时候他的家长就和我说，师大附中真好，来对了，不到一个月教师就家访，把孩子的点点滴滴都摸得很清楚，而且孩子和他说，自己现在感觉比在小学还快乐。这是我亲身感受的，不是杜撰讲故事。他说这个班主任教语文，非常认真敬业，凡是带过的学生，他都会让学生写周记，而且每次都会改，还会在班上读学生的好作文。同时还会把学生的优秀作文汇编成册，每带一个班就做一本汇编。这种敬业精神，这种教育和感召，我想也可以把它放到心理健康教育的范畴中。我们不要狭义的理解心理健康教育，好像是孩子出了问题才能用的上心理健康教育。心理健康教育的最高境界应该是贯穿于孩子学习的全过程、成长的全过程。通过心理健康教育的点滴工作，让孩子始终保持积极健康向上的精神动力、学习动力、沟通能力和抗压能力。从某种意义上来说，心理健康教育涵盖了德育工作，融入了德育工作，也融入了教育教学工作，是全面的深入，和我们教育教学、学校管理、德育工作是密不可分的。
今天这个会是第一届心理健康教育月的宣传启动仪式，我希望通过这个仪式，成为我们加强全市心理健康教育的新起点和新动力，真正开创全市青少年心理健康教育的新局面。
会上下发了征求意见稿，也有一些学校的经验交流，等下他们还有一个对家长和学生的现场辅导，希望大家认真学习和感悟，把心理健康教育的本质掌握住，切实落实到工作中。
借这个机会，我想简单地和大家沟通几层意思。
一、认识要再提高：要关注“心”世界，正视“心”问题。
心理健康教育很重要，怎么说都不为过。心理健康教育可以说是贯彻落实教育思想、教育方针的重要体现。作为一校之长，学校的管理和理念体现在哪里？如果孩子心理都不健康，你说你贯彻了教育思想？落实了教育方针？你的教育思想正确？你的教育理念先进？肯定不能这样说的。心理健康教育同时还是教育教学的前提和基础，你没有学生的心理健康作保证，教育教学不可能有成果。同时，心理健康教育本身就是思想教育工作的重要内容，德育就是培养学生的身体健康和心理健康，树立正确的“三观”。所以说，没有学生的心理健康，就没有学生的发展，没有学生的一切和教育的一切。如果孩子心理都不健康，你能说我们的教育成功了吗？所以教育的成功在某种意义上就是孩子心理健康的成功和心智健康的成功。
现在这个社会处在转型和改革期，社会环境很复杂，时时刻刻都在影响我们孩子的身心健康。孩子的身心健康都遭受了前所未有的压力，升学压力的增加，包括家庭变故的因素，很多孩子出现了厌学的心理和行为，个性性格不健全，偏执任性，抗压能力差，这些都是我们要正视的。这些问题影响了青少年的发展，也给我们的教育教学工作带来了巨大的困难。如果心理健康教育工作不落实，更多的孩子心理健康有问题就直接影响孩子本人的发展和家庭的幸福，影响社会的稳定。每一年，我们都痛心地看到有一些学校出现学生自杀的事情，出现过激行为的情况。
所以，认识要再提高，要真正把这项工作当做重中之重，不是可有可无的。孩子的心理健康是一切教育的出发点、落脚点，也是学校管理的着力点，若连孩子的身心健康都不能保证，我们的教学和教育就没有意义。
二、反思要再深刻：要找准“心”症结，找到“心”病源。
我们到底在孩子的心理健康教育方面做得怎么样，各级教育行政主管部门重视得怎么样，要通过这个会议认真反思一下，做得好的要坚持，做的不好的要补课，要下大力气来补课，要把它当成“一号工程”来做。心理健康也是安全的重要内容，心理不健康，随时都有安全的风险。所以我们不要觉得心理健康教育无事可做，我们要正视现实，我们在这一块工作的确是短板，我希望今天这个会议能引起大家的高度重视，把心理健康教育始终抓在手上。一些达标校和示范校，工作做得还是远远不够的'。每个孩子的内心世界你都了解吗？老师会经常和学生进行情感交流和心灵沟通吗？没有，做得还很不够。虽然这些年我们在这方面起了步，做了大量工作，比如我们成立了未成年人心理健康辅导中心，这在全国都排得上前列的，很多地市省会城市都说做不到，我们在这方面是走在先进行列的。从20xx年开始，我们连续多年送老师参加南大的培训，培养了一支专业的心理健康教师队伍。同时我们还成立了示范校，建立了心理健康教育实践基地，全市有21所学校成为首批实践基地。但是扪心自问，我们的心理健康教育工作还存在很多短板，这些问题阻碍了心理健康教育的发展。
一是认识上有偏差。有的局长、校长认为心理健康教育是心理教师的事情，与其他老师无关，忽视了全体教师都应自觉在各学科教学中遵循心理健康教育的规律，将适合学生特点心理健康教育的内容有机渗透到日常教育教学中。任何学科都要关注孩子的心理变化，有的认为心理健康教育就是帮助个别心理有障碍的学生，忽视了面向全体学生与关注个别差异相结合的原则，没有与教育教学工作有机结合，把心理健康教育和教育教学工作和其他管理工作、德育工作割裂开来。认识上的偏差必然会导致行动上的偏差，心理健康教育要贯穿学校的方方面面。“磨刀不误砍柴工”，如果孩子的心理有障碍，我们宁愿停下来帮他缓一缓，然后再做知识方面的传授，否则孩子很容易走向极端，走向反面，容易成为心理不健康的人，甚至是精神失常的人，这对家庭和社会都是一种伤害和损失。
二是重视程度不够。一些学校认为心理健康教育既没有专门教材，学生又不用考试，是一项可有可无的软指标。一些学校根据要求建立了心理辅导室，但没有开展实质性工作，或浮于表面，效果不明显。从去年对直属学校的综合督导情况来看，我们也发现有的学校没有真正把心理健康教育工作落到实处，督导效果不是很理想。按照要求，心理健康工作室应该是要的，但是工作室到底有多大意义，要靠每个老师去努力，能不能发挥作用？如果孩子不愿意进来，你就不做他的工作吗？要落实到生活和课上课下的点点滴滴，心理健康教育是无形的，要贯穿于学生无形的时空中去。不是说要让学生来这里测一测，就叫心理健康教育工作。
三是各地各校发展不平衡。城区学校和重点学校的工作比较好，农村学校和薄弱学校的差距明显。有不少学校尚属空白。
四是师资队伍不足。虽然经过培训，心理教师得到一些补充，但是有些学校仍然没有达到每所学校至少一名专兼职心理教师的省市规定。大多数学校的心理教师只经过初级培训，专业水平有待提高。大多数心理教师还承担许多繁重的课业任务，难以投入更多的时间和精力。师资队伍没有做到全员覆盖、全员培训。心理健康教育不是单打独斗，一定是所有教师和管理层都要对孩子的心理有所掌握，成为这方面的专家，每个人都是和学生沟通的好手能手，这样才能把心理健康教育工作落到实处。不是说每个人都能和孩子沟通，我虽然是教育局长，做工作是一把好手，但在和孩子沟通这一方面，我还真不如很多老师，在孩子的成长过程中，还是要依靠老师，这要讲究专业和方法。这个方面，我们要加强对教师进行全员的培训。
三、措施要再强化：寻找“心”路径，xx“心”难题。
对孩子，要进行全员分析，要根据层级负责制对每个孩子都全面分析，每个孩子的年龄特点和性格特点，哪些是放心的，我们不用去多加关注的，他的自控能力很强很外向很阳光的；哪些在这方面需要我们帮助，要全面分析，然后做到全员掌握。哪些心智比较成熟、个性比较偏执，哪些和家长或同学沟通有问题的，上课下课就是一个人，不和同学来往，我们要去做这方面的工作。他要是不敢说话，任课老师要让他大胆说话，他不善于交际，我们要在各种主题活动中关注他，让外向的孩子带他，这样的教育才有效果。我们能不能做到全员掌握？教育一定要用心用情，粗线条的教育是没有成果的。然后，我们还要全员结对。有些阳光的孩子就可以通过“一帮一”结成好朋友。老师们、校级行政管理人员和领导也要动起来，学校里有哪些孩子特别需要帮助，根据层次进行分解，进行全员结对和全员辅导。这样才能让我们的心理健康教育落到实处。我们做得怎么样？所以说，措施再强化，就是达到全员分析、全员掌握、全员结对、全员辅导，把孩子纳入心理健康教育的范畴中，不能顾此失彼、事后诸葛亮，不能等到有了问题再去做，要提前预防。
一是强领导，构建责任体系。要对心理健康教育目标任务要求层层分解，把活动和措施也进行分解，使得心理健康教育工作在实施过程中到人、到点、到实处。
二是强载体，创新活动开展。要结合工作实际，结合中小学生成长规律，在上足、上好心理健康教育课的基础上扎实开展心理健康教育课校园心理剧、专题讲座、心理健康教育宣传、心育主题教育活动等丰富多彩的心理健康教育活动，采取中小学生喜闻乐见、易于接受的方法，让中小学生在活动中接受教育，牢固树立“人人为健康、健康为人人”的理念，切实提升心理健康素质，促进中小学生健康快乐成长。另一方面要把心理健康教育融入德育工作，融入平时的班主任教育教学工作和社会实践活动中。
三是强队伍，提升教育能力。心理健康教育是一项专业性强的工作，必须有一只素质高、业务精、能力强的教师队伍。要树立全员育人理念，成立学校校园心理危机预防干预领导机构，建设以分管德育工作的副校长、教务处、政教处（德育处）、团委（少队部）等部门人员、心理健康教育教师和班主任为骨干的、以学校管理人员为补充的心理健康教育团队，形成以班主任、思想品德课教师以及团、队干部为主体，专兼职心理辅导教师为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育工作体系。意思就是要全员培训，不要单打独斗，作为心理专业教师，要做好指导、顶层设计、抓落实和考核，光靠一两个人是不行的。
四是强阵地，健全体制机制。要进一步加强心理健康教育的阵地建设，完善xx市未成年人心理健康辅导中心设备设施，充分发挥其在全市中小学心理健康教育中的管理、指导、引领、示范作用，力争在组织全市中小学心理健康教育教师的专业培训，指导学校开展家长沙龙、督导学校心理老师的心理辅导，开展心理健康教育的教研活动和心理健康教育课题研究等方面工作做得更实、更好、更有成效。要进一步加强学校心理辅导室建设，发挥学校心理辅导室的危机预防、心理咨询功能作用。按照教育部及省厅的有关文件精神要求，全市城区学校、乡镇中心小学以上学校及有条件的农村小学都要建立心理辅导室，并配备相应的设备和资料。建好心理辅导室不是为了装点门面，应付检查，而是为了在个别辅导和团体辅导中发挥有效作用。需要强调指出的是，中小学校心理辅导室也是全国文明城市未成年人思想道德建设测评的必检内容。各学校要进一步完善创新心理咨询的手段和载体，积极通过网络、qq、微信等方式，扩大学生的参与面。同时，还要进一步发挥心理健康教育示范校的辐射带动作用，健全完善学生自我防范、同伴互助、班主任预防等三级心理预警机制，着力构建中小学生心理预防体系，针对中小学生出现的心理疾病、行为障碍等现象，早发现、早预防、早干预、早健康。
五是强互动，形成教育合力。家校互动，要把家长调动起来。学生的“心”问题，不仅仅是学校的问题、家庭的问题，也是社会的问题。学校教育有责任，家庭教育有义务，社会教育也要有担当。我们要请进来，走出去，家校互动，社会联动，形成学校、家庭、社会三位一体的心理健康教育网络。学校要通过举办家长学校，在家长中宣传相关的心理健康知识，指导家长转变教子观念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素质的养成，营造家庭心理健康教育的环境，用家长的理想、追求、品格和行为影响孩子。让家长掌握孩子的性格，掌握孩子生理发展带来的情绪变化，掌握学业带来的压力，克服家长负面情绪对孩子的影响，克服听之任之不管不问，克服过分的袒护和溺爱，克服依赖学校管教孩子，从而增强学生家庭配合育人的自觉性和主动性。
四、氛围要再浓厚：优化“心”环境，提升“心”境界。
优化外部环境，通过努力，让我们的内心世界向上向好，更加阳光。教育是心与心的沟通，情与情的交流，心理健康教育是以符合人的成长规律的方式挖掘人的内在的极大心理潜能，注重生命价值和开掘心智潜能的教育，心理健康教育要达到的教育效果是春风化雨、润物无声，要追求的教育境界是面朝大海、春暖花开。作为教育人，无论是教育行政部门的同志，局长处长们，还是教育业务部门的同志，校长主任们，以及教学一线的同志，任课老师班主任们，都要有一个共识，关注学生心理就是关注学生的健康，就是关注学生的成长，就是关注学生的未来。所以，我们要着力营造心理健康教育的良好环境与氛围。健康教育要贯穿伴随学生学习、成长的全过程。
具体来讲就是：一是要让投入有保障。要加大对心理健康教育的经费投入，学校要有心理健康教育经费，并列入学校的经费预算。心理健康教育经费的安排要做到逐年递增。市教育局也将把学校心理健康教育工作、心理辅导室的标准化建设纳入考核范围，在学校工作考核中占一定比例。根据考核结果，对心理健康教育工作突出的学校予以表彰奖励。
二是要让健教有地位。这里再强调一下，心理健康教育在整个教育中起着越来越重要的作用。试想，一个孩子心理健康都有问题，那还谈得上什么成功、成人、成才。心理健康教育不是独行侠，也不是独立团。心理健康的教育不仅仅是心理专业老师的事，心理健康教育也不仅仅体现在健教课堂上、心理咨询辅导室里，而应该贯穿在整个教育教学过程中，融入所有学科的教学中。任何一门学科的课任教师都要用心关注每个孩子的心理，注重每个孩子的感受，激活孩子们学习的兴趣和动力，也唯有如此，教才会有所效，学才能有所得，教育教学质量才有可能得到真正的提高。
三是要让心教有课程。所谓“心教有课程”，就是要心理健康教育课程化，就是心理健康教育要有大纲、有教材、有课时，进学校、进班级、进课堂，要探索并实施心理健康教育课程化，形成心理健康教育的课程体系。近年来，心理健康教育已取得一定的成效，但还远远没有达到应有高度和地位，课程化就是目标，就是方向。心理健康教育要课程化、项目化、活动化。虽然现在国家层面和省厅层面还没正式的教学大纲和具体课程要求，我想我们xx市在这方面可先行先试，作些“课程化”探索。我相信我们在这方面会有更大的作和成绩。心理健康教育是一个新课题，我们既要做好规定动作，也要做好自选动作，鼓励大家自主探索，不断创新。
同志们，教育是关注心灵的事业，关注成长的事业，是伟大而高尚的事业。要让心动就要有行动，让孩子们内心世界有感受和感动，我们就要做工作。作为教育人，我们要积极行动，让孩子们每一颗幼小的心灵就像一个种子那样经过黑暗中的挣扎去迎来破土而出时的第一缕光亮，排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的各种颠簸，为成长成才奠定基础，提供保障。“心向阳光，春暖花开”，是健康教育的责任与担当，让我们共同努力。
健康教育讲座演讲稿9
同学们：
今日我们今日一来了解什么是心理健康？其标准是什么？
心理健康是指一种持续且乐观进展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培育身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校内环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相协作，以老师和同学两个主体，供应科学、健康、专业的指导。
“新健康教育”在学校建设了特地的健康指导室（心理询问室），配备专业的心理询问师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导同学的健康心理进展。同时，开设“亲情谈天室”，为亲情的连接打开通道，为同学们的健康成长铺就一条畅途。什么是心理健康？其标准是什么？迄今为止还没有一个统一的观点。
依据我的讨论，大致做到以下几个方面，就可以算是心理健康了。
第一，有一个乐观进取的人生态度。
一个心理健康的人总是喜爱人生、喜爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对将来布满了盼望，无论是对社会、还是对自己都是实行极其负责的态度，因而总是满腔热忱地投身于生活，总是忘我地在为社会制造财宝。对这些人来说，每天都是一个新的开头，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认仔细真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真实而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己乐观进取的人生态度。
其次，对自己有恰当的熟悉。
世界上最困难的是什么？就是如何熟悉自己。一个心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确熟悉到自己的价值，熟悉到自己在他人心目中的位置，熟悉到自己的力量、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些特长和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故埋怨、自责自己。
反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，常常有意无意地掩饰自己的不足，心理特殊敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严峻的心理冲突，回避冲突，无法保持平衡的心理状态。
第三，享有良好的人际关系。
心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。
1．不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种乐观的、乐于与人交往的态度。
2．懂得在交往过程中如何敬重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上。
3．能够公平地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出怜悯、友善、信任、敬重等乐观的态度。
4．在与他人的交往中能够留意他人的特长，能较虚心地向他人学习。
5．当他人有困难时，总能实行真诚的、有效的关心。
6．当与他人产生冲突时，能做到“忍一时之气免百日之忧”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。
第四，有一个乐观的.心情状态。
心情最简单反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，心情健康的人有以下这些特点。
1．没有过分的、不切实际的要求，所以很少有苦恼、不快，精神状态永久是饱满的、乐观的。
2．在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻苦恼或自己熬煎；
3．一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。
4．有修养，能较好地掌握自己的心情，当自己想发脾气时或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。
第五，有健全的人格。
心理健康的人，其人格结构，包括气质、力量、性格和抱负、信念、动机、爱好、人生观等各方面都能平衡进展；能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思索问题的方式是适中的和合理的；待人接物能实行恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的心情和行为；能够与社会的步调合拍，能和集体融为一体。
第六，道德心态的健康。
道德健康是世界卫生组织近几年来对健康内容界定的最新补充。
一个道德不健康的人，很难说是一个完全意义上健康的人。那么，什么是道德心态的健康呢？大致有以下几点。
1．不做损人利己或损人不利己的事。
2．不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的力量，而且在自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶进行斗争。
3．能自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束支配自己的行为。
4．能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献。
5．当社会或国家需要的时候，能够无条件地听从，牺牲自己的利益，甚至于自己的生命。
第七，具有良好的社会适应力量。
社会是简单的，人与人之间的关系是比较难于处理的。但是心理健康的人并不因此而畏惧、可怕，而是能面对现实、正视现实、改造现实。对这些人来说，往往能做到审时度势，对四周的事物和环境能够做出客观的熟悉和评价，并能以乐观进取的态度正确对待现实环境，既有高于现实的抱负，又不沉湎于不切实际的幻想和奢望中，因而能应付比较简单的局面；当发觉自己处于不利的或困难的境地时，也不慌张、恐惊，而是冷静地处理，将不利转化为有利，将逆境转化为顺境，而且在这个过程中锻炼自己的聪慧才智。
第八，智力活动正常
智力活动正常，不肯定是指智力超常（智力活动超常也属于智力活动正常的范畴），而是说，这类人的留意力、观看力、记忆力、思维力、想象力都是正常的，能较好地胜任自己的工作，头脑糊涂，不糊涂，反应灵敏，思维清楚，规律性强，该当机立断的时候就当机立断，毫不迟疑。
人格完整健康的主要标志是：
①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；
②具有糊涂的自己意识，不产生自己同一性混乱；
③以乐观进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；
④有相对完整统一的心理特征。
心理行为符合年龄特征
一个人的心理行为常常严峻的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
如何为他们进行心理减压？
其实最有效的心理减压方法就是转移心理压力。
详细做法如下：
俗话说的好，“笑一笑，十年少”，其实，大笑不仅能够让我们心情愉悦、看起来年轻，还是消退心理压力的最好方法之一。
另外，在没必要说话时保持缄默，同样是一种较好的心理减压方法。还有，读书看报、写书法、练字、画画都可以很好地缓解心理压力，同时，还能够陶冶情操、增长学问和见识。
健康教育讲座演讲稿10
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”并解释：健康不仅是指一个人没有身体疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。心理健康包括健康的精神状态，使我们能够进行正常的学习，形成良好学习习惯，获得智力与能力；也包括良好的人际关系，主要指与家人、老师和同学的关系，能够帮助我们了解彼此的权利与义务，客观了解他人，主动关心他人，热心帮助他人，并保持自身人格的完整性；还包括自我评价能力，能够正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，愉悦地接纳自己，掌控自己的想法与行为。
同学们应该积极关注自己的心理健康，我向同学们提出以下几个方面的建议：
一、培养积极的人生态度：同学们正处在快乐的童年时期，但是，小小少年也有烦恼。当我们遇到困难时，只要我们积极地去面对，主动寻求家长或者老师、朋友的帮助，正确化解，就会发现人生的天空如此广阔，童年的鲜花如此绚丽。正如俗话所说：“不经历风雨，怎能见彩虹。”
二、提高道德修养水平：道德修养影响一个人的健康。孔子曰：“仁者寿”，说明了人的道德品质与健康的关系。古人还说：“有德则乐，乐则能久”，也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态，有快乐的`心态，才可能健康长寿。爱人者，人必爱之；助人者，人必助人；敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人我们收获快乐。
三、培养勤奋学习的好习惯：同学们应认真对待学习，努力培养学习兴趣，养成良好的学习习惯。读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观和价值观，使我们能正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。
四、“健康体魄＋健康心理=美好人生”：同学们，让我们一起行动起来，共同关注心理健康，“打开心灵之窗，让阳光照射进来”，使我们的心连在一起，共同去开拓健康的绿洲。最后，祝愿每位同学都能拥有良好的心理状态，快乐学习，快乐生活，快乐成长。
谢谢大家！
健康教育讲座演讲稿11
同志们：
今日我们在这里举办xx市首届中学校心理健康教育宣扬月活动启动仪式，主要是有两个方面的考虑。一是要对心理健康教育工作进行再动员、再部署、再强化、再落实，虽然我们之前开过类似的会议，但是我认为还没有达到预期的效果。从今日参与会议的领导来看，就证明白这一点。有些县区及学校的党政负责人没有来参与，说明什么问题呢？不重视。作为一个校长或局长，要分清轻重缓急。而且你要看清晰是什么会，心理健康教育是我们重大的责任所在，不是副业，没有来的主要领导要自我反思。其次个目的就是要求全市各级中学校校向师大附中学习。现场工作会为什么放在这里，由于在这方面师大附中做得很好，值得学习。师大附中没有满意于好的生源，我们承认师大附中的生源很好，但是三年下来，他们把这块金子雕琢得更加发光，这就是师大附中的价值所在，作为教育人的教育责任的担当的体现。也有许多学校生源也不错，但是三年下来究竟怎么样？我常常会在遇到同学时就和他们沟通沟通，凡是师大附中的同学我感觉他们都很阳光，沟通沟通力量很强，他们说自己的学业负担并没有很重至少自己适应得了，不像有些学校作业多得做不完。我认为，就是心理健康教育工作在起作用。高分靠什么支撑，同学的学习动力靠什么支撑，靠的是我们专心用情的思想工作。假如心理不健康，不会有强大的学习动力。要让一个学校营造强大的学习氛围，就要把心理健康教育落实、落细。
我觉得师大附中值得我们学习。我一个伴侣的小孩在师大附中，初一的时候他的家长就和我说，师大附中真好，来对了，不到一个月老师就家访，把孩子的点点滴滴都摸得很清晰，而且孩子和他说，自己现在感觉比在学校还欢乐。这是我亲身感受的，不是杜撰讲故事。他说这个班主任教语文，特别仔细敬业，凡是带过的同学，他都会让同学写周记，而且每次都会改，还会在班上读同学的好作文。同时还会把同学的优秀作文汇编成册，每带一个班就做一本汇编。这种敬业精神，这种教育和感召，我想也可以把它放到心理健康教育的范畴中。我们不要狭义的理解心理健康教育，似乎是孩子出了问题才能用的上心理健康教育。心理健康教育的最高境界应当是贯穿于孩子学习的全过程、成长的全过程。通过心理健康教育的点滴工作，让孩子始终保持乐观健康向上的精神动力、学习动力、沟通力量和抗压力量。从某种意义上来说，心理健康教育涵盖了德育工作，融入了德育工作，也融入了教育教学工作，是全面的深化，和我们教育教学、学校管理、德育工作是密不行分的。
今日这个会是第一届心理健康教育月的宣扬启动仪式，我盼望通过这个仪式，成为我们加强全市心理健康教育的新起点和新动力，真正开创全市青少年心理健康教育的新局面。
会上下发了征求看法稿，也有一些学校的阅历沟通，等下他们还有一个对家长和同学的现场辅导，盼望大家仔细学习和感悟，把心理健康教育的本质把握住，切实落实到工作中。
借这个机会，我想简洁地和大家沟通几层意思。
一、熟悉要再提高：要关注“心”世界，正视“心”问题。
心理健康教育很重要，怎么说都不为过。心理健康教育可以说是贯彻落实教育思想、教育方针的重要体现。作为一校之长，学校的管理和理念体现在哪里？假如孩子心理都不健康，你说你贯彻了教育思想？落实了教育方针？你的教育思想正确？你的教育理念先进？确定不能这样说的。心理健康教育同时还是教育教学的前提和基础，你没有同学的心理健康作保证，教育教学不行能有成果。同时，心理健康教育本身就是思想教育工作的重要内容，德育就是培育同学的身体健康和心理健康，树立正确的“三观”。所以说，没有同学的心理健康，就没有同学的进展，没有同学的一切和教育的一切。假如孩子心理都不健康，你能说我们的教育胜利了吗？所以教育的胜利在某种意义上就是孩子心理健康的胜利和心智健康的胜利。
现在这个社会处在转型和改革期，社会环境很简单，时时刻刻都在影响我们孩子的身心健康。孩子的身心健康都患病了前所未有的压力，升学压力的增加，包括家庭变故的因素，许多孩子消失了厌学的心理和行为，共性性格不健全，偏执任性，抗压力量差，这些都是我们要正视的。这些问题影响了青少年的进展，也给我们的教育教学工作带来了巨大的困难。假如心理健康教育工作不落实，更多的孩子心理健康有问题就直接影响孩子本人的进展和家庭的幸福，影响社会的稳定。每一年，我们都痛心地看到有一些学校消失同学自杀的事情，消失过激行为的状况。
所以，熟悉要再提高，要真正把这项工作当做重中之重，不是可有可无的。孩子的心理健康是一切教育的动身点、落脚点，也是学校管理的着力点，若连孩子的身心健康都不能保证，我们的教学和教育就没有意义。
二、反思要再深刻：要找准“心”症结，找到“心”病源。
我们究竟在孩子的心理健康教育方面做得怎么样，各级教育行政主管部门重视得怎么样，要通过这个会议仔细反思一下，做得好的要坚持，做的不好的要补课，要下大力气来补课，要把它当成“一号工程”来做。心理健康也是安全的重要内容，心理不健康，随时都有安全的风险。所以我们不要觉得心理健康教育无事可做，我们要正视现实，我们在这一块工作的确是短板，我盼望今日这个会议能引起大家的高度重视，把心理健康教育始终抓在手上。一些达标校和示范校，工作做得还是远远不够的。每个孩子的内心世界你都了解吗？老师会常常和同学进行情感沟通和心灵沟通吗？没有，做得还很不够。虽然这些年我们在这方面起了步，做了大量工作，比如我们成立了未成年人心理健康辅导中心，这在全国都排得上前列的，许多地市省会城市都说做不到，我们在这方面是走在先进行列的。从20xx年开头，我们连续多年送老师参与南大的培训，培育了一支专业的心理健康老师队伍。同时我们还成立了示范校，建立了心理健康教育实践基地，全市有21所学校成为首批实践基地。但是扪心自问，我们的心理健康教育工作还存在许多短板，这些问题阻碍了心理健康教育的进展。
一是熟悉上有偏差。有的局长、校长认为心理健康教育是心理老师的事情，与其他老师无关，忽视了全体老师都应自觉在各学科教学中遵循心理健康教育的规律，将适合同学特点心理健康教育的内容有机渗透到日常教育教学中。任何学科都要关注孩子的`心理变化，有的认为心理健康教育就是关心个别心理有障碍的同学，忽视了面对全体同学与关注个别差异相结合的原则，没有与教育教学工作有机结合，把心理健康教育和教育教学工作和其他管理工作、德育工作割裂开来。熟悉上的偏差必定会导致行动上的偏差，心理健康教育要贯穿学校的方方面面。“磨刀不误砍柴工”，假如孩子的心理有障碍，我们宁愿停下来帮他缓一缓，然后再做学问方面的传授，否则孩子很简单走向极端，走向反面，简单成为心理不健康的人，甚至是精神失常的人，这对家庭和社会都是一种损害和损失。
二是重视程度不够。一些学校认为心理健康教育既没有特地教材，同学又不用考试，是一项可有可无的软指标。一些学校依据要求建立了心理辅导室，但没有开展实质性工作，或浮于表面，效果不明显。从去年对直属学校的综合督导状况来看，我们也发觉有的学校没有真正把心理健康教育工作落到实处，督导效果不是很抱负。根据要求，心理健康工作室应当是要的，但是工作室究竟有多大意义，要靠每个老师去努力，能不能发挥作用？假如孩子不情愿进来，你就不做他的工作吗？要落实到生活和课上课下的点点滴滴，心理健康教育是无形的，要贯穿于同学无形的时空中去。不是说要让同学来这里测一测，就叫心理健康教育工作。
三是各地各校进展不平衡。城区学校和重点学校的工作比较好，农村学校和薄弱学校的差距明显。有不少学校尚属空白。
四是师资队伍不足。虽然经过培训，心理老师得到一些补充，但是有些学校仍旧没有达到每所学校至少一名专兼职心理老师的省市规定。大多数学校的心理老师只经过初级培训，专业水平有待提高。大多数心理老师还担当很多繁重的课业任务，难以投入更多的时间和精力。师资队伍没有做到全员掩盖、全员培训。心理健康教育不是单打独斗，肯定是全部老师和管理层都要对孩子的心理有所把握，成为这方面的专家，每个人都是和同学沟通的好手能手，这样才能把心理健康教育工作落到实处。不是说每个人都能和孩子沟通，我虽然是教育局长，做工作是一把好手，但在和孩子沟通这一方面，我还真不如许多老师，在孩子的成长过程中，还是要依靠老师，这要讲究专业和方法。这个方面，我们要加强对老师进行全员的培训。
三、措施要再强化：查找“心”路径，xx“心”难题。
对孩子，要进行全员分析，要依据层级负责制对每个孩子都全面分析，每个孩子的年龄特点和性格特点，哪些是放心的，我们不用去多加关注的，他的自控力量很强很外向很阳光的；哪些在这方面需要我们关心，要全面分析，然后做到全员把握。哪些心智比较成熟、共性比较偏执，哪些和家长或同学沟通有问题的，上课下课就是一个人，不和同学来往，我们要去做这方面的工作。他要是不敢说话，任课老师要让他大胆说话，他不擅长交际，我们要在各种主题活动中关注他，让外向的孩子带他，这样的教育才有效果。我们能不能做到全员把握？教育肯定要专心用情，粗线条的教育是没有成果的。然后，我们还要全员结对。有些阳光的孩子就可以通过“一帮一”结成好伴侣。老师们、校级行政管理人员和领导也要动起来，学校里有哪些孩子特殊需要关心，依据层次进行分解，进行全员结对和全员辅导。这样才能让我们的心理健康教育落到实处。我们做得怎么样？所以说，措施再强化，就是达到全员分析、全员把握、全员结对、全员辅导，把孩子纳入心理健康教育的范畴中，不能顾此失彼、事后诸葛亮，不能等到有了问题再去做，要提前预防。
一是强领导，构建责任体系。要对心理健康教育目标任务要求层层分解，把活动和措施也进行分解，使得心理健康教育工作在实施过程中到人、到点、到实处。
二是强载体，创新活动开展。要结合工作实际，结合中学校生成长规律，在上足、上好心理健康教育课的基础上扎实开展心理健康教育课校内心理剧、专题讲座、心理健康教育宣扬、心育主题教育活动等丰富多彩的心理健康教育活动，实行中学校生喜闻乐见、易于接受的方法，让中学校生在活动中接受教育，坚固树立“人人为健康、健康为人人”的理念，切实提升心理健康素养，促进中学校生健康欢乐成长。另一方面要把心理健康教育融入德育工作，融入平常的班主任教育教学工作和社会实践活动中。
三是强队伍，提升教育力量。心理健康教育是一项专业性强的工作，必需有一只素养高、业务精、力量强的老师队伍。要树立全员育人理念，成立学校校内心理危机预防干预领导机构，建设以分管德育工作的副校长、教务处、政教处（德育处）、团委（少队部）等部门人员、心理健康教育老师和班主任为骨干的、以学校管理人员为补充的心理健康教育团队，形成以班主任、思想品德课老师以及团、队干部为主体，专兼职心理辅导老师为骨干，全体老师共同参加的心理健康教育工作体系。意思就是要全员培训，不要单打独斗，作为心理专业老师，要做好指导、顶层设计、抓落实和考核，光靠一两个人是不行的。
四是强阵地，健全体制机制。要进一步加强心理健康教育的阵地建设，完善xx市未成年人心理健康辅导中心设备设施，充分发挥其在全市中学校心理健康教育中的管理、指导、引领、示范作用，力争在组织全市中学校心理健康教育老师的专业培训，指导学校开展家长沙龙、督导学校心理老师的心理辅导，开展心理健康教育的教研活动和心理健康教育课题讨论等方面工作做得更实、更好、更有成效。要进一步加强学校心理辅导室建设，发挥学校心理辅导室的危机预防、心理询问功能作用。根据教育部及省厅的有关文件精神要求，全市城区学校、乡镇中心学校以上学校及有条件的农村学校都要建立心理辅导室，并配备相应的设备和资料。建好心理辅导室不是为了装饰门面，应付检查，而是为了在个别辅导和团体辅导中发挥有效作用。需要强调指出的是，中学校校心理辅导室也是全国文明城市未成年人思想道德建设测评的必检内容。各学校要进一步完善创新心理询问的手段和载体，乐观通过网络、、微信等方式，扩高校生的参加面。同时，还要进一步发挥心理健康教育示范校的辐射带动作用，健全完善同学自我防范、同伴互助、班主任预防等三级心理预警机制，着力构建中学校生心理预防体系，针对中学校生消失的心理疾病、行为障碍等现象，早发觉、早预防、早干预、早健康。
五是强互动，形成教育合力。家校互动，要把家长调动起来。同学的“心”问题，不仅仅是学校的问题、家庭的问题，也是社会的问题。学校教育有责任，家庭教育有义务，社会教育也要有担当。我们要请进来，走出去，家校互动，社会联动，形成学校、家庭、社会三位一体的心理健康教育网络。学校要通过举办家长学校，在家长中宣扬相关的心理健康学问，指导家长转变教子观念，了解和把握心理健康教育的方法，注意自身良好心理素养的养成，营造家庭心理健康教育的环境，用家长的抱负、追求、品行和行为影响孩子。让家长把握孩子的性格，把握孩子生理进展带来的心情变化，把握学业带来的压力，克服家长负面心情对孩子的影响，克服听之任之不管不问，克服过分的袒护和溺爱，克服依靠学校管教孩子，从而增加同学家庭协作育人的自觉性和主动性。
四、氛围要再深厚：优化“心”环境，提升“心”境界。
优化外部环境，通过努力，让我们的内心世界向上向好，更加阳光。教育是心与心的沟通，情与情的沟通，心理健康教育是以符合人的成长规律的方式挖掘人的内在的极大心理潜能，注意生命价值和开掘心智潜能的教育，心理健康教育要达到的教育效果是春风化雨、润物无声，要追求的教育境界是面朝大海、春暖花开。作为教育人，无论是教育行政部门的同志，局特长长们，还是教育业务部门的同志，校长主任们，以及教学一线的同志，任课老师班主任们，都要有一个共识，关注同学心理就是关注同学的健康，就是关注同学的成长，就是关注同学的将来。所以，我们要着力营造心理健康教育的良好环境与氛围。健康教育要贯穿伴随同学学习、成长的全过程。
详细来讲就是：一是要让投入有保障。要加大对心理健康教育的经费投入，学校要有心理健康教育经费，并列入学校的经费预算。心理健康教育经费的支配要做到逐年递增。市教育局也将把学校心理健康教育工作、心理辅导室的标准化建设纳入考核范围，在学校工作考核中占肯定比例。依据考核结果，对心理健康教育工作突出的学校予以表彰嘉奖。
二是要让健教有地位。这里再强调一下，心理健康教育在整个教育中起着越来越重要的作用。试想，一个孩子心理健康都有问题，那还谈得上什么胜利、成人、成才。心理健康教育不是独行侠，也不是独立团。心理健康的教育不仅仅是心理专业老师的事，心理健康教育也不仅仅体现在健教课堂上、心理询问辅导室里，而应当贯穿在整个教育教学过程中，融入全部学科的教学中。任何一门学科的课任老师都要专心关注每个孩子的心理，注意每个孩子的感受，激活孩子们学习的爱好和动力，也唯有如此，教才会有所效，学才能有所得，教育教学质量才有可能得到真正的提高。
三是要让心教有课程。所谓“心教有课程”，就是要心理健康教育课程化，就是心理健康教育要有大纲、有教材、有课时，进学校、进班级、进课堂，要探究并实施心理健康教育课程化，形成心理健康教育的课程体系。近年来，心理健康教育已取得肯定的成效，但还远远没有达到应有高度和地位，课程化就是目标，就是方向。心理健康教育要课程化、项目化、活动化。虽然现在国家层面和省厅层面还没正式的教学大纲和详细课程要求，我想我们xx市在这方面可先行先试，作些“课程化”探究。我信任我们在这方面会有更大的作和成果。心理健康教育是一个新课题，我们既要做好规定动作，也要做好自选动作，鼓舞大家自主探究，不断创新。
同志们，教育是关注心灵的事业，关注成长的事业，是宏大而高尚的事业。要让心动就要有行动，让孩子们内心世界有感受和感动，我们就要做工作。作为教育人，我们要乐观行动，让孩子们每一颗幼小的心灵就像一个种子那样经过黑暗中的挣扎去迎来破土而出时的第一缕光亮，排解人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的各种颠簸，为成长成才奠定基础，供应保障。“心向阳光，春暖花开”，是健康教育的责任与担当，让我们共同努力。
健康教育讲座演讲稿12
我是今天的主持人，很荣幸能在这个特殊的场合，展开关于小学心理健康教育的主题讲座。我们都知道，孩子们是国家的未来，是我们的希望，为了他们健康的成长，我们更不能忽视他们的心理健康问题。
以往我们过于重视孩子的学习成绩，而忽视了他们的心理健康。人，尤其是有自我意识的儿童，除了生理成长，他们的心理发展和健康同样重要。现代社会的快速发展以及竞争的压力，也让许多孩子承受了过大的心理压力。
今天的讲座就是要向大家普及小学生心理健康的重要性，引导大家了解如何保护和关注孩子们的心理健康，让他们在学习、生活中健康快乐的成长。
亲爱的家长们，我们常说"积江有源，树大有本"，儿童心理健康好比是树的根和源，对孩子的未来发展起着至关重要的作用。学校和家长要共同致力于创造一个和谐、开放、接纳和理解的环境。孩子需要我们的爱，更需要我们的理解和尊重。
接下来，我们将会邀请来自全国著名心理专家，分享他们在小学生心理健康教育方面的丰富经验和深入研究，为我们解答心理健康教育的疑问，揭示心理健康的法则，一起帮助孩子建立健全的心理，展望更美好的未来。
同时，我们也将组织各类心理健康活动和讲座，帮助孩子们了解自我，接纳自我，信任自我。我们会引导孩子们认识并掌握如何处理困扰，如何舒缓压力，如何提高解决问题的技巧，让他们真正拥有一个阳光、健康的心态。
在此，我们也希望所有的家长可以密切关注孩子的心理变化，善于倾听孩子的`内心声音，及时发现孩子的心理问题，并维护和促进孩子的心理健康。同时，我们也欢迎每位家长给孩子装上"心理保险"，为孩子的健康成长保驾护航。
让我们也做孩子们心理健康的守门人，为他们的健康成长提供全方位的支持。在以后的日子里，让我们共同为孩子们的心理健康护航，为他们的快乐童年打造一个温馨和谐的成长环境。
让我们一起，以更多的理解和关爱，营造一个全面发展、健康成长的环境，以积极的态度，承担起维护儿童心理健康的神圣任务，将健康的种子播撒在每一个孩子的心田，让每一个孩子的心灵都洋溢着快乐和自信的阳光。
今天的小学心理健康教育讲座到此结束，感谢各位领导、教师、家长们的参与和共享。让我们携手前行，为孩子们的幸福未来，付出更多的努力和关爱。谢谢大家。
健康教育讲座演讲稿13
同学们：
大家好！
今日我要谈谈如何拒绝垃圾食品并采取行动。
春节过后，红包肯定已经塞满了大家的口袋吧？那么问题来了，应该用来购买什么呢？我想不少同学会选择美食。
毕竟，"美食当前，谁能不动心？"然而让人担忧的是，"美食"前经常加了个前缀"垃圾" ！简直不敢想象！
也许你会反驳道："我怎么会吃垃圾呢？"。好了好了，不要着急，请听我慢慢道来：
每天学校放学时，我们总能看到校外小店或小摊上熙熙攘攘的人群，琳琅满目的糖果、油炸食品以及各种零食充斥其中。
即使你在放学那一刻没有加入到人群中，但你是否曾恳求父母带你去麦当劳或肯德基，或者选择各种饮料而不是简单的白开水，甚至享受咔嚓咔嚓、香气四溢的泡面？
请注意，根据世界卫生组织的数据，垃圾食品家族中有十大主要成员：油炸食品、腌制食品、肉制品、饼干、汽水和可乐、方便食品、罐头食品、冷冻甜点和烤肉等。大家不妨自我检查一下，看看自己是否"中招"？
遗憾的是，这些都是我们的最爱。我们只看到了它们美味的一面，却忽略了其中所含有的致癌物质，以及可能对维生素造成的破坏，更不用提汽水和可乐中的磷酸和碳酸会导致身体大量流失钙质......
试想一下，这些垃圾食品将会给我们的身体健康造成多大的`危害！特别是对正在处于关键发育期的小学生来说，他们需要丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶等营养物质来支撑他们的健康成长。
为了自身的健康，为了能够更好的学习和快乐的成长，也为了让老师和家长们不再为此担忧，让我们共同行动起来，远离垃圾食品，并且积极推广健康的饮食习惯！
谢谢大家！
健康教育讲座演讲稿14
亲爱的同学们：
您们好，首先我代表一名卫生工作者祝大家身体健康，茁壮成长，天真活泼，学习进步!
同学们，你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。所以，我们必须要有一个好的、健康的身体才能担负起将来建设祖国的重任，我们要怎样才能具有一个健康的身体呢?下面就请同学们和我一道，学习和掌握以下几方面的健康知识和健康行为：
一、 从小养成良好的卫生习惯：
1、吃东西以前和大小便后要洗手。许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，是我们肉眼看不到的，要在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数可通过口进入人体，给我们带来疾病。
2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃过期变质食物，以便防止各种传染病的发生。如肝炎、痢疾、伤寒等。
3、不拣别人掉在地上的食物，不接受陌生人给你的食物，以防不洁或有毒。不去采摘、不去挖刨不认识的野果野根来吃，否则很容易引起食物中毒。不去买、不去吃不卫生的的食品，如校门口、路边、街边的麻辣串和没有生产日期、没有生产厂名的小食品，否则，很容易生病，影响我们的身体健康。
4、养成勤剪指甲、勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣服的良好卫生习惯，要保持个人卫生、整洁，从小塑造良好的形体仪表。
5、不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是因为我们随地吐痰、咳嗽、打喷嚏污染了地面或空气，病菌通过空气中的飞沫、灰尘经鼻子吸入我们的身体内，造成这些呼吸道传染病的发生和传播。
6、爱护环境，不乱丢果皮纸屑，不损坏公共卫生设施。希望我们的同学们能从小做起、从现在做起，养成良好道德、文明、卫生的习惯，做一个有高尚素质的社会公民。
7、休息好，有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。我们要学会按时做完作业，按时睡觉，按时起床。不要因为贪玩影响了我们的正常休息，这样既影响我们的身体健康，也会影响我们的学习成绩。
8、不学吸烟。烟草的烟雾中含有4000多种化学物质，包括几十种致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三种危险的化学物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病等多种疾病。吸烟对青少年的健康危害更大。因为青少年正处在生长发育时期，各个生理系统、器官都还没有生长发育成熟，对外界环境有害毒
二、 要有健康的心理
1、什么是健康?健康不仅仅是没有疾病，而是身体上、精神上及社会适应能力三个方面都处于完好的状态。所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，遇到了不开心的事情或者是受到了委屈，要及时向老师或要好的同学述说。要经常保持一种乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不要气馁，要克服困难，努力就有收获。
2、要学会正确认识自已和正确评价自己，过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结;过低的认识自己，又会产生一种自卑的心理，这些都不利于我们心理上的健康成长，也会影响我们的学习成绩。
3、要有自尊心、自信心和自豪感，做到不骄傲、不自满、不自卑，做错事后要感到内疚，做坏事时要感到羞耻。要学会不断调节自己的行为，使我们的行为符合学生行为规范，符合社会道德要求。
4、要有健康的人格：今天我们必须要学会做一个能适应大环境，有竞争力，充满自信，心胸开阔，性格开朗，积极进取，遇到挫折能勇敢面对的人。小学阶段是人的性格形成的重要阶段，成才必先成人。一个人只有把知识和崇高的国格，高尚的品格，优秀的性格，健康的人格结合在一起，才能成为真正意义上的人才。我要特别提醒我们的男同学们，要从小培养我们男子汉的气质，不要学女同学的妆扮，不要学女同学的生活动作，不要被同学们称为了“假姑娘”。要做到主动关心帮助女同学和弱小同学，勇于承担重活、苦活。要学会乐于助人，多做好事更有利于我们的心理健康。
5、要培养我们自立、自强的能力。要做到自己的事情自己做，做事情要善始善终，要坚韧，不半途而废，一定要有能吃苦的思想和毅力，要经得起挫折，受得起打击，这样才能为我们今后进入社会、成就事业、报效国家打下坚实的基础。
三、 全面、均衡、合理的营养
丰富的营养能促进小学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。所谓全面就是营养的种类要全面(营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水)。因为我们现在是少年儿童，正处在生长发育时期，需要的营养相对比成人更多，营养和种类都要更加全面，要求不偏食、不挑食，不能只凭自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，造成营养不良，影响我们的生长发育，影响我们的的'身体健康。但我们也不要吃太多的肥肉、糖果和油炸食品等，否则，又会造成肥胖，为我们长大成人后患高血压、糖尿病、冠心病等疾病埋下祸根。但也应注意，我们正处于生长发育时期，不主张去刻意的减肥(特别是女同学们)，否则，将会因营养不良而影响我们的健康成长和学习。
四、积极参加体育锻炼。
“生命在于运动”，健康也在于运动，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。合理的、适宜的、科学的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进身心健康，具有重要的意义。积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯。
五、做好眼睛的卫生保健
1、要养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做好眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着身子看书，不要连续长时期看书、写字，不要近距离看书、写字。 看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸，以减少电子辐射对人体的危害。
2、不要沉迷电子游戏。电子游戏机被称为"吃人的老虎"，他可以使人像吸毒一样成瘾。 彩色影像闪耀光线的过度剌激会严重损害我们的视力而变成近视，会使人的大脑过度劳累，夜间睡眠不好，影响学习成绩。
六、不要搞危险的模仿和恶作剧
1、同学之间打斗玩耍要控制在正常的范围，不要搞有伤和气、有损健康等危险性的恶作剧;
2、不要模仿影视片中人物的危险动作，如在高楼的阳台上做“飞人”的游戏，一旦失手摔下去，后果非常严重。
3、不要学电影中枪战英雄的动作，玩气弹玩具枪，因为玩具枪“子弹”的威力也能伤害到人。
4、不要模仿武打片中“武林大侠”的打斗动作，和同学玩打打杀杀的游戏，有时也会误伤到别人或被别人误伤。
七、做好口腔卫生保健
(一)你知道牙齿的重要性吗?
谁会对我们不离不弃，相伴一生?谁会为我们尝尽酸甜苦辣而任劳任怨?当然就是我们的牙齿了。在人的一生中，我们要先后长两次牙，第一次长出的称“乳牙”，从出生后四五个月开始到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出新的牙齿，称为“恒牙”，共三十二个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物，尖牙的功能是捣碎食物，磨牙的功能是磨碎食物。
1、牙齿帮助我们咀嚼食物和消化食物。食物进入身体的第一关就是在口腔内咬碎，碾细，再进入消化道，使身体吸收营养。可见牙齿直接影响食物的消化吸收，与人体健康息息相关。
2、牙齿是我们语言的辅助器官。语言是由声带振动发音，通过气流经唇舌齿的协同作用来实现完成的。如果没有牙齿，特别是前牙，就不能准确地发音。
3、牙齿是维持我们容貌的重要部分。健康的牙齿给人以美的感觉，没有牙齿，口唇及脸颊就会凹陷，严重影响到我们的容貌。牙齿的颜色、形态、大小、排列等等都会给人带来美容上的影响。所以，人们常把牙齿作为衡量健康美丽的重要标志之一。
(二)健康的口腔标准是什么? 健康的口腔标准是：牙齿清洁，色泽美白，没有蛀牙，牙龈健康，口气清新。
口腔健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴;口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿;口腔健康使人增强自信，在我们今后的人生舞台上充分展现自我;口腔健康还能避免和减少疾病的发生，因此，我要提醒同学们，一定要从小爱护牙齿，保护健康，牙齿有病，要尽早治疗。
(三)如何做好个人口腔卫生与保健
1、坚持每天早上和晚上刷牙
(1)刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙，可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣，减少口腔内细菌和其他致害物的数量，并防止牙石的沉积。通过刷牙，促进牙龈组织的血液循环，提高牙龈表面的抗病能力。
(2)刷牙的方法;掌握正确的刷牙方法可以使我们更好地清洁牙齿，又不会造成牙周，牙体组织的损伤，所以提倡竖刷法。刷牙时使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里面外面刷法相同，刷上下牙的咬合面时可以稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的次数以每天2次为好，即早晨和晚间睡觉前刷牙，每次3～5分钟。早晨刷牙可以清洁牙面，改变口腔气味，提高食欲。而晚上临睡前刷牙则可清除一天里存积在牙上的各种食物残渣，保持口腔清洁，减少细菌钙质的沉积，是保护牙齿健康的重要措施。记住：刷完牙要好好漱口、舌头也要刷一刷.
(3)一定要选择儿童牙膏、牙刷，牙刷最长用3个月时间就应当更换新的。
2、 坚持饭后漱口
漱口是保持口腔清洁的简易方法。作用是及时清除食物残渣，同时也可清除部分口腔细菌。
3、多吃蔬菜水果，少吃糖类食品
多吃粗糙食物，蔬菜水果含粗纤维多，可以增加口腔的自洁和按摩作用，增强牙体和牙周组织的抵抗力，促进颌骨的正常发育。
合理的营养对于保障口腔健康，预防口腔疾病也是十分重要的。但在晚上漱口后和睡觉前一定不能再吃任何食物，特别是糖类和零食，否则，最容易诱发龋齿。
4、定期做口腔健康检查
口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此，定期的口腔健康检查，早期发现早期治疗，对预防口腔疾病具有十分重要的意义。一般少年儿童每隔半年查一次。
同学们，你们是祖国的未来、是民族的希望，是我国社会主义现代化事业的接班人，担负着振兴中华民族的伟大历史使命。我们能否健康成长，直接关系着国家的兴衰存亡。为了同学们拥有一个健康的体魄、美好的明天，让我们一起努力吧!
谢谢大家!
健康教育讲座演讲稿15
各位老师、同学们：
上午好！
心理健康教育工作是学校工作一个重要的组成部分，与全面进展教育的各个方面都有着亲密的联系。心理健康教育在提高同学综合素养、塑造同学完整人格、开发同学潜能和制造力等方面都有着重要的意义。
为了进一步加强我校心理健康教育工作，宣扬普及心理健康学问，增加我校师生自己心理保健意识，培育健全的心理素养，构建和谐校内，在吸取第一届心理健康教育宣扬周活动的阅历基础上，学工处和心理健康工作室共同策划了我校其次届“心理健康教育宣扬周”活动，此项活动即将在今日拉开序幕。活动主题是“拥抱幸福生活，迎接美妙人生”。活动包括：心理健康学问展、主题班会、心理委员培训、团体心理辅导、视频观赏、“心灵家园”黑板报设计大赛、“阳光播报”心理健康学问广播，校内心理剧大赛等。我校这项活动得到了华师心理学院的大力支持，在此我要感谢华师心理学院的领导和老师们，感谢为这次心理健康教育宣扬周乐观预备的华师心理学院的六位实习老师。
本次宣扬周有一个关键词是“幸福”，这是一个非常美妙的`词语，很多人穷其一生在查找，幸福的人更倾向于努力的工作和学习；幸福的人更能够为别人着想、维护集体的荣誉和利益；幸福的人更简单维持稳定而乐观的心态；幸福的人更能发挥自己的潜能、找到前行的动力。对于青少年同学来说，乐观关注心理健康、学习心理学相关学问，促进身心健康成长，是欢乐、幸福度过学校生活的前提和保证。一个人，要想取得胜利，需要力量、需要机遇、需要健全而和谐的人格，更需要健康的心理素养！
我想，关心同学获得幸福也是每个老师心中的幻想，对于学校生而言，幸福来自许多方面。学校学段是同学身心加速进展的一个阶段，是最布满激情、浪漫，最富有制造力、思想最活跃的时期。这是他们从稚嫩走向成熟、从依靠走向独立的过度时期，也是对人生、社会和将来布满幻想与奇怪的“多梦季节”。这个时期的中同学正处在个体进展的特别时期，伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变得非常敏感和冲动，内心布满着冲突，他们渴望友情但又不知道如何得到友情，渴望理解但又可怕放开心扉，渴望自由但又在许多方面依靠父母、老师，想上进，想好好学习但自制力又不强，面临着许很多多冲突的困扰他们是弱小的、心理是脆弱的，此时的他们特别需要恰当的心理引导。作为老师、家长要适时赐予他们心理疏导，关心他们化解这些冲突，使他们能正确熟悉自己，正确熟悉他人，正确熟悉社会；正确处理好个人与他人、个人与家长、个人与集体、个人与社会的关系，提高自己心理的调控力量，增加对社会的适应力量，从而提升幸福感。这也是我们策划此次活动的初衷，我们盼望能通过心理健康教育宣扬周的各项活动，让同学们走进乐观心理学，明白幸福的含义；树立自信，发挥潜能；懂得谅解、敬重、感恩；拥有爱心、自信念、责任心。成为一个心理健康的人。
最终盼望我校广阔师生乐观关注并参与本届心理健康教育宣扬周的各项活动。盼望我们每一个人关注自己心灵，让我们以更加乐观的心态去面对自己的学习和生活，欢乐学习，欢乐生活，欢乐成长！预祝我校其次届心理健康教育宣扬周活动取得圆满胜利！
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